【原】女人月经期，这6件事最好别做！熬过这一周，老了也身康体健！

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大家有没有因为处于月经期间，因为腹痛、疲倦、情绪波动等问题而感到无法正常工作或生活呢？其实，这一周对于女性来说是非常重要的，因为这是身体内激素水平变化最大的时期。

在这一周里，女性身体需要特别的呵护，以保持身体和心理健康，一定要遵守很多禁忌，才能确保身体安然度过抵抗力比较弱的阶段。因此，美玲提醒你：“大姨妈”来了，这6件事千万别做！

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“大姨妈”来了，这6件事别做！

● 不要受凉

经期是每位女性最脆弱的时候，也是最好的养生黄金期。在月经期间，一定要注意腹部保暖。尽量少接触凉水、食用生冷或寒性的食物，如冰激凌、芒果、西瓜等，以免影响身体内分泌的平衡，加重痛经的状况。

● 不要进行剧烈的运动或体力劳动

在例假期间要多注意休息，避免剧烈运动，如：游泳、骑车、冲刺跑等，以免引起身体不适。但是，适宜进行运动也是有好处的，比如可以在晚间做一些简单的瑜伽动作、散步等来促进身体循环系统的新陈代谢。

● 不要拔牙

例假期间，女性因为本身有出血的情况，此时凝血机制是比较弱的，而月经期间拔牙可能会导致出血过多且不好愈合。

● 不要性生活

月经期间，子宫内膜脱落造成出血，子宫宫口开放，且由于经血的中和作用，此时阴道的防御能力减弱。假如此时进行性生活，很容易将病菌带入体内，造成宫内感染。

● 不要盆浴

例假时间一般为3-7天，有的女生爱干净就会想要洗个澡。但是，一定要注意清洁方式。首先不能用盆浴，会很容易使病菌入侵，只需要简单冲一下就好。其次不要用沐浴露清洗私密处，很容易引起私密处感染。

● 不要穿紧身裤

紧身裤本身是为了收臀收腰腹。但是例假期间如果穿的话，会使局部毛细血管受压迫，进而影响血液循环，更重要的是，它不能让阴部的湿气及时蒸发掉，很容易造成细菌滋生，极易引起生殖道感染。

总之，女性在这一周里一定要保护好自己，除了以上6点禁忌，还需要保证充足的睡眠和好的心情状态。

希望女性朋友们能够在这一周里多加注意，好好爱护自己。如果你有任何问题或不适，建议及时咨询医生或专业人士的意见。让自己在这个特殊的养生黄金时期得到良好的修养调息。