【原】肝火一烧，百病难熬，试试这六个小妙招，帮助降肝火！

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肝脏对于我们身体的重要性不言而喻，它既能起到代谢的作用，还是掌管着人体解毒的重要器官。在天气炎热的夏季，人们因为生活习惯的不规律，常常会感到烦躁不安，时间久了难免引起肝火旺盛。

我们常说：肝火一烧，百病难熬，可见，肝火亢盛的话，会影响到我们五脏六腑。所以，今天我给大家分享6个清肝火的小妙招，一起学起来吧！

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6个清肝火的小妙招

● 按“太冲穴”去火气

我们身上有一个穴位被称之为人体的“出气筒”，按一按胜吃去火药，这个穴位就是“太冲穴”，位于脚背的大拇指与第二趾的趾骨之间。

每天用拇指按住，反复推揉多遍，可以有效地去肝火，解肝郁，让我们的情绪舒畅。不过，这个方法需要注意的是，要长期坚持。

● 饮菊花枸杞茶

我们都清楚，如遇上火的状况，首要任务就是多喝水。这时，在水中加入菊花和枸杞去火效果会更好。

菊花性寒，是去肝火的好帮手，枸杞性温，正好和菊花可以互补。

中医就常用这两种食材再搭配些其他药材来达到祛肝火的目的。我们平时喝不需要太复杂，取适量菊花与枸杞当茶饮即可。

● 远离辛辣刺激性食物

现代社会很多人都喜欢追寻舌尖上的快感，每顿饭几乎都是无辣不欢，然而这样的饮食习惯对我们的肝脏十分不友好。

油腻、辛辣、重盐这种饮食长期吃下去会加重肝脏的代谢负担，使肝脏充血而导致肝火的上升。所以饮食尽量以清淡营养均衡为主，油腻辛辣这类食物要尽量少吃。

● 少熬夜

很多年轻人喜欢熬夜，第二天起床不仅昏昏沉沉，还伴有嘴干嘴苦等症状，这就说明肝火旺盛。晚上睡觉过晚，肝脏得不到充足的休息，毒素排不出体外，久而久之就出现了毒素的积累，引起肝火旺盛。所以保证充足的睡眠，少熬夜非常有助于保护肝脏的健康。

● 调整情绪

我们一说到肝火旺，很多人就会联想到易怒，脾气暴躁等。其实情绪不稳定也是引起肝火“烧”起来的一大原因。

在中医的观点里，肝主疏泄，如果人暴躁易怒，往往会使肝气郁结，这样肝火自然就会变得严重。所以在生活中，我们尽量要学会调整自己，不要过于容易生气，毕竟“气出病来无人替”。

● 多喝水少饮酒

喝酒也是很多中老年男性每天必做之事，这种做法对肝脏的损伤很大。因为无论是哪种酒，其中的酒精就会对肝脏有不同程度的损害。

肝脏是人体最重要的解毒器官，我们所喝下去的酒大部分都要靠肝脏解毒和代谢，酒精中的乙醇对肝细胞的刺激性极大，久了就会损伤肝脏。而且喝酒非常容易引起上火，肝火也会随之亢盛，所以要想养好肝脏，一定要远离酒精。

如果想长寿，就一定先要养好肝，养肝首要就是清肝火，所以我们看到以上6种清肝火的小妙招，不妨试起来，让我们的肝脏健康。