【原】末伏前，建议女人：别太抠门，这5种水果该吃就吃，气血充足不虚脱！

文字版阅读

最

前两天下了点雨，虽然天气依旧闷热，但比起刚入伏那会已经好很多了，晚上出门吹着风，甚至有丝丝凉意。这意味着伏天快结束了，秋天也快到了，这时的身体调理依然不能松懈。

尤其是女性朋友，这个时候一定要注意气血的养护，因为气血充足与否，直接关系着我们的整个精神面貌与健康状态，气血足，人不老就是这个道理。

而补充气血有个最简单的方式，就是“吃”，现在有5种水果正合适，常吃能让你气血充足不虚脱，价格也不贵，估计你天天都能见到！

01

女人常吃五种水果，气色越来越好

●  苹果 

每天一个苹果，疾病就能远离我，相信很多朋友都听过这句话。苹果里面含有的膳食纤维是特别丰富的，能够帮助我们促进肠胃的蠕动，对于长期久坐的女性很适合。

而且苹果里面含有的维生素C、维生素E也是比较丰富的，它能够帮助我们清除体内的毒素和垃圾，够减少自由基平时对于我们皮肤造成的伤害，可以起到一定的美容养颜作用，大家一定要每天吃一个。

●  木瓜 

木瓜对于女性来说是特别健康有益的水果类型，它里面含有的抗氧化剂特别丰富，而且还含有大量的维A和维C，适当的吃上一些能够让身体血液更加流畅，而且还能够提高自身的免疫能力，我建议大家一定要一周吃个一两次，坚持一段时间，你的身体就能够看到变化。

●  龙眼

对于咱们处于绝经期前后或者已经绝经的女性而言，缺损气血是极其常见的，在平时一定要多吃一些可以补气益血的食物，进行身体的滋补，龙眼就是很不错的选择。大家坚持吃一段时间，能补气益血，而且也能够起到一定的活血化瘀功效。

●  火龙果

生活习惯、饮食习惯不当，就很容易造成便秘的情况出现，有此类问题困扰的女性，我建议你可以多吃一些火龙果。

火龙果里面含有的营养成分可以帮助我们加速肠道的蠕动，使你的排便能力更加顺畅，除此之外，它里面含有的维生素成分比较丰富，不仅可以美白皮肤，也能够加速伤口的愈合。

●  桑葚 

桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E和多种矿物质，这些成分有助于促进血液循环，提高血红蛋白水平，从而维持健康的气血。 对于处在更年期的女性，桑葚能够调节激素分泌，缓解更年期的一些相关症状，现在市面上新鲜桑葚比较少见，大家可以买点桑葚干泡水喝，效果也不错。

最后呢，美玲想说，养生养生，重在“养”字，现在这个时候，除了在吃的方面要多注意一些，也要少吹空调，少贪凉，距离伏天结束还有一段时间，一定要抓住机会，养好身体！