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好的婚姻不是说出来的，而是要落实到具体行动中。婚姻生活中的“12分钟定律”能帮你进行夫妻间有效沟通，让夫妻关系变得更亲密。—— 茉莉花开 文 | 茉莉花开 图 | 来源网络 快 乐 或 者 忧 伤 - 有 我 一 直 陪 你 ◆ ◆ ◆ 张爱玲说：“说好永远的，不知怎么就散了。然后你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。经得起风雨，却经不起平凡。” 很多时候，打败婚姻的不是背叛，而是平凡日子里的冷漠和疏离。造成夫妻间冷漠疏离的原因，就是两个人整日奔波都太忙了，根本没有时间坐下来好好聊一聊，交换一下彼此间的想法，给予对方精神慰藉。现代社会生活节奏快，人们难免忙忙碌碌，但也不能因此就放任夫妻感情变得越来越生分，眼睁睁看着婚姻走向破裂。而要努力想办法去沟通，增进夫妻间感情。心理学上有个概念叫做“婚姻12分钟理论”，不知道大家听说过没有。这12分钟具体是指，早上出门前的四分钟，晚上下班回家后的四分钟，以及睡前的四分钟，三个时段加在一起总共12分钟。如果夫妻俩能充分利用好这12分钟，做到彼此间切实有效的沟通交流，那么你们婚姻幸福的几率就会变大很多。这是因为，婚姻幸福是由夫妻双方共同努力经营得来的，光靠一人单方付出是没用的。要想夫妻关系越来越亲密，就得两个人共同使劲，多关心对方和在意彼此。你要真正表现出对伴侣的爱意和关心，光靠心里想和嘴上说是不行的，而是要落实到具体行动中。正因如此，夫妻俩利用好一天里这三个时段的12分种就显得非常重要了。婚姻里，牢牢抓住“12分钟”，夫妻感情会越来越好。心理学上有个名词叫做“罗森塔尔效应”：“经常夸一个人好看，她会变得越来越好看；经常夸一个人顾家上进，他会变得越来越负责。”它是能让夫妻关系变好的一个心理学小技巧，你可以尝试着运用在跟伴侣的相处中。早上起床后的四分钟，就是使用此心理学技巧的最佳时段，往往会事半功倍。早上去上班之前，你对同样要辛苦工作一天的伴侣说些鼓励赞美的话，对方投桃报李，也讲些正能量的话语激励你，你们一天的好心情就此开始。这四分钟时间看似短暂不起眼，但只要你们能坚持做下去，时间久了，彼此感受到对方的爱意和真诚，就能增进夫妻间感情，让婚姻关系变得越来越和谐。再好的夫妻感情也架不住时间消磨，如果夫妻间长期不沟通交流，感情就会出问题，或是一方打着“我都是为你好”的旗号，打压贬低另一方，就会逼其逃离。相比于控制打压，真诚的鼓励赞美，更能激发出彼此内心渴望变得更好的动力，还会让两颗心贴的越来越近，夫妻关系变得愈加亲密无间。正如威廉詹姆斯所说：“人性中最深切的心理动机，就是被人赏识的渴望。”夫妻间的互相肯定，彼此赞扬，能让两个人关系变得更好，家庭也更和谐。职场人在工作中不可能总是一帆风顺，工作中苦闷焦虑的情绪，往往在下班后到了爆发的边缘。这个时候你如果不刻意控制自己的情绪，很可能引发夫妻大战。所以很多人，都会在下班路上想办法调整自己的情绪。就像很多男人，进家门前坐在车里吸根烟，释放掉坏情绪。那些夫妻关系和睦，婚姻幸福的男女，他们都懂得区分工作和生活的边界。这在心理学上有个说法：“跨界的行为会造成人们情绪上的困扰。”说得再简单点就是大家耳熟能详的“踢猫效应”。所以，下班回家后的四分钟里，不管男人还是女人，坚决不能说怨气很重的话，做负面情绪爆棚的事，而是彼此心照不宣，尽量聊些晚餐吃什么这类轻松的话题。要是夫妻一方或是双方能在下班回家途中，给对方买回他爱吃的小点心，或一束鲜花，给彼此一个小惊喜，无疑对经营感情十分有益。毕竟，要想夫妻关系亲密，彼此之间就要懂得相互体谅，互相给予爱。如果家是充满爱的地方，身处其中能让夫妻双方都感觉放松舒适，那么两个人就会越来越爱这个家，为让家变得更好而努力，婚姻会越来越幸福。晚上临睡前的这四分钟，对辛苦忙碌了一天的夫妻来说至关重要。这个时间段的四分钟要是利用好了，不仅能拉近夫妻感情，还能让彼此变得更亲密。两人在这个时段心情和状态都很放松，也打心里渴望跟对方有亲密接触，愿意依偎着伴侣，跟其说点知心话。聊聊一天中遇到的人和事，说一说孩子的趣事，两人感情就在这不知不觉间变得越来越亲近，心灵也获得放松和慰藉。好的婚姻，需要夫妻间顺畅地进行沟通交流，没有交流的婚姻注定长久不了，这是显而易见的。临睡前四分钟，两人轻松地聊聊天，可以让夫妻感情变得更深厚。同时也能缓解工作和生活中所面临的压力，获得心灵上的放松和情感安慰。如果夫妻能对这三个时间段的12分钟做到有效利用，那么夫妻间相处就不至于没有共同语言，沟通也会更顺畅。总之，幸福的婚姻都不是平白得来的，要靠夫妻双方用心去经营。敷衍肯定不行，没有努力就不会有收获。好的婚姻不是说出来的，而是要落实到具体行动中。婚姻生活中的“12分钟定律”能帮你进行夫妻间有效沟通，让夫妻关系变得更亲密。
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