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你好呀，我是墨遥。 我一直是个相对自律的人，能够坚持早起，能够持续学习，尤其是这几年更是不停地学习和成长，自己也感觉到了切实的变化。 很多人也想变得自律，想让自己的生活发生变化，可说起来容易做起来难，往往是间歇性努力，持续性放弃，几年时间过去了，生活还是老样子。 如果你也想让变得自律，以下这10个法则，或许能帮到你。 1、用内驱力唤醒自律 知道自己要什么，才能真正去做一件事。没有源动力的自律，只是头脑发热，只有内驱式自律，才能长久坚持。 每个人都有自己的热爱和擅长，你一定也有。 网络时代，把你的热爱和擅长发挥到极致，你也会影响很多人。 2、把目标细分化 每天读10页书，晚上10点睡觉，让目标变得可执行，才会按照计划去行动，这样长久下来，自律的习惯自然可以养成。 切忌给自己制定宏大的、无法量化的目标，那样的坚持可能只是三分钟热度。 3、和自律的人同行 想成为优秀的人，就要向优秀的人学习。和自律的人在一起，你也会变得更自律。 可以加入一些自律的圈子，或者找一个自律的榜样，向他学习。 4、想到就马上去做 拖延，最容易压垮一个人的斗志。只有开始行动，才能打败拖延，人和人之间的差距，是在“想到就马上去做”中慢慢拉开的。 从极其微笑的事情开始，让自己养成这样的习惯。 5、定期复盘 复盘，才能翻盘，总结过去，是为了开创未来。 复盘，能让你从得失中分析原因，自查不足，从而及时修正。 用好复盘，你会提升自律的效率，会更容易走向成功。 6、从热爱入手 只有热爱，才可抵岁月漫长。去做热爱的事情，才能更好地养成习惯。不需要外力推动，也能发自内心地去做。 7、接纳偶尔不自律的自己 不要给自己太大压力，偶尔的不自律是可以被接纳被原谅的，因为，自律的初衷，并不是让人厌恶自己。 偶尔不想自律的时候，就去娱乐，去休息，去做自己想做的事情，相信你自己，并不是堕落的人。 8、把眼光放长远 太过急躁，是很多人的通病，妄想三五天就看到结果，那注定会失望。 自律是一个漫长的过程，不要期望一下子取得大幅度的进步。只要每天进步一点点，就是成功。 日积月累的坚持，才会有更多的回报。 9、不做无用功 很多人只是看上去很努力，很自律，却没有任何效果。 要学会在有效时间内做最重要的事，让时间发挥最大的价值。 10、降低自律的门槛 很多人自律不能坚持，是因为把门槛定得太高了，要求自己一个月减掉20斤，不如从每天跑步20分钟，更容易坚持下来。 从每天的微习惯开始，一步步，将量变发展成质变。 自律其实也没那么难，当你能够坚持下来，自律就会变成你的习惯，刻在你的骨子里，而不是需要咬牙切齿的坚持，才能持续下去。 自律的目的，是为了让你变得更好，而不是更差。 如果你觉得自律很痛苦，那一定是某个地方做错了，记得及时修正，让自己快速回到正确的轨道上来。 《认知觉醒》这本书我特别喜欢，希望更多人因为这本书而受益。 作者简介： 我是墨遥，家庭教育指导师，写作学院签约讲师，IP故事训练营导师，和你一起，找到更好的自己。 |
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