华佗说，我有一方，让人90多岁，还耳目聪明

黄帝内经 2023-08-20 06:00 发表于广东

我们都知道神医华佗，东汉末年的名老中医。他医术高明，而且全面，只要是治病的手段，不管是药、针、灸、外科手术，都会使用。

他的麻沸散，就是那个年代的麻药，病人喝了之后，就像醉死一样，毫无知觉，他便可为病人做开刀手术。

华佗因为医术高超，尤其能治大病，起死回生，所以非常出名，要不然也不会被曹操叫过去看头疼，也就不会有那么一段因为要开颅而被杀的“医闹事件”。

关于呼吸的问题

• 我在练习的时候，总感觉吸气不能到小腹？吸气没有吸满的感觉？

答：在学习初期，呼吸不要求一定达到什么位置，意念稍做引导就好，仍以自然呼吸为主。随着练习的深入，气息逐渐深细匀长，仍旧是放松地呼吸，就可以达到要求了。这是一个自然的过程。

• 每个动作在做到极致之后，是摒气停留一会儿好，还是不可摒气停留，让气息一直流动为好？有时感觉摒气一会儿再收，会稍有点晕。

答：有点晕可能是屏气时间有点长，可以在动作到位的地方稍屏气就呼吸。屏气的目的是用鼓荡的方法强化气血循环，但不需过度。

很多中医，给出的体质调理方式，运动都放在首位。而功法类运动，既能锻炼身体，更能调理五脏六腑，对场地要求也不高，随时可以打一套。因此，在众多运动中，被推荐的频率最高。

既练气，又练形，这才是符合中医之道的运动。