排寒除湿，站桩解忧

随着全球变暖，北方的气候越来越像南方了。夏日的北方大雨不断，早晚雾蒙蒙的十分潮湿，让已经习惯了北方干燥气候的人还有些不适应。去掉湿气，已经成为日常保健中非常重要的功课。

当下人普遍湿气重，寒气重，因为很多人动的少，“动则生阳”，不动则自然阳气不足，俗话说：“十病九寒，百病寒为先”。

01

湿气

在人体表现

直白地说，就是夏日早上，有人醒来后经常不想起床，头上像是戴上了紧箍咒，打不起精神，也懒得动弹，还有皮肤油腻、舌苔白腻且厚重、手脚冰冷、皮肤起疹子、雀斑加重等情况都是湿气重的表现。

在中医里，致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪最恶。

因为湿是最容易渗透的。湿邪从来不是一个人的战斗，总是要和其他的邪气合作一起侵吞健康肌体。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，尽管北方冬天很冷，但气候干燥，一般人是能接受的。但如果湿气重了，人就会很难受。南方的冬天就比较难过，因为南方湿气比较重，寒湿袭人。

湿气如果遇上热则为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，尤其是心脏功能欠佳的，明显不如烈日当空、气候干燥的时候觉得舒服。

湿气遇风则成为风湿，一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，如风湿性关节炎就很难治愈。如果湿气在皮下，就形成肥胖，既不容易减下来，也会给身体带来其他不适。

02

站桩

如何去湿气

1、提升阳气，袪除湿气

站桩时体内经络运行通畅，气血增强，身体微微出汗，这都是阳气恢复的表现，阳气一生，湿气便没有了生存的条件，这可谓釜底抽薪之法。

有湿气重的桩友反馈一开始站桩的时候手臂发热，十几分钟后一股寒气直接沿着中指一直走到指尖，持续了几分钟后才消失，手臂排出了一层密密麻麻的汗珠。排完后整个人都非常轻松！

2、强壮脾胃，袪除湿气

站桩后很多人发现自己能吃了，消化也快了，这就是脾胃功能大大增强了。中医固有“健脾利湿”的说法，脾胃功能直接影响食物及体液的运化，运化好了，不仅减少了湿气的生成，亦能有助于将湿气排出体外。

站桩排湿气的反应主要是身体出现排液增多的现象，全身出汗，且汗液多呈黏性，部分人群还会排尿次数增多，这都是常见的站桩排湿气的反应。

还需要注意的是：

站桩虽然对祛除体内湿气有一定作用，但是在站桩过程中需要注意防寒保暖，尽量选择避风的地方，因为站桩时会让身体毛孔扩张，比较容易受风寒影响，从而造成风寒感冒。