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女人，一半的时间在研究美食，一半在研究减肥。
减肥药、扎针、夜跑，甚至直接抽脂切胃。脑汁之绞尽，手段之残忍，最后发现，只是胸罩空了一半……即使真正瘦了，最后都得让健康来还债。
怎一个苦字了得。
 这些流行减肥法，其实是减命 减肥药、抽脂这些不人性的减肥方法，根本不在本文讨论之中。最近几年很流行的这些减肥法，看似环保健康，其实也暗藏危机。
（一）辟谷
辟谷，就是完全不吃谷物。这是一种本土化的，修仙大法。辟谷本是道士修炼修仙的方法。就像“坐禅”一样，不是任何人都可以做到的。
真正的辟谷不是简单的不吃东西，首先，辟谷需要一定的修为，传说需要“斩三尸”，即破除身体内的贪欲和执念。别闹，我们只是想安安静静减个肥的。
其次，辟谷期间，还需要「服气」。别以为早上起来大口呼吸就行了哦，“服气”是一个很自然的状态，是因为「辟内丹已成，丹成而不饥」。并不是告诉自己不需要吃饭就行哦。修为够了才能没有饿的感觉，否则肚子咕咕响你自己忍得了，你妈都不会同意的。
书上记载，在辟谷期间还需要服用的一些像山药、黄精、白术、熟地这一系列的药物。很多大师会将之做成丸。很多流派都把它称为「辟谷丹」。
如果以上辟谷条件都不满足，就冒然辟谷，对于身体的损伤会比较大。历代的医家都非常反对普通人辟谷。
《灵枢·平人绝谷》强调：「平人不食饮，七日而死者」。 《难经》说：「水谷尽，则神去」。「谷不入，半日则气衰，一日则气少矣」
 （二）节食
一般人减肥，主要是靠减少食物的摄入。对于身体壮实的人来说行的通，但虚胖的你可要注意了。因为堆在体内的废物是不会自行分解排出的。而是需要很多的气血，很大的能量。
这种能量从何而来？只能从食物中获得，若节食，那什么时候才能够攒够充足的能量将体内废物运走呢。
在诊室里，见到很多病人在各种节食后出现月经不调，甚至闭经。有些人还会出现胃痛，胃酸分泌过多，腹泻等等。
 (三)夜跑
为什么许多运动员并不健康长寿？因为运动过度，该休息的时候不休息伤了阳气。
大到四季轮回，小到人体的一天，都遵循着阴阳消长的循环规律。在一天中，子夜（0时）阴气达到顶点，走向衰落，而阳气开始生发，经历整个上午直到正午（12时）到达极盛。此后整个下午，阳气渐衰，入夜后需要潜伏，为子夜后的重新生发做准备。
因为中医认为，人的生命靠阳气支撑，因此起居作息都要顺应天时。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲。
 减肥根本，在于健脾
脾不好，要么虚胖，要么消瘦。为何呢?我们来了解脾的作用。脾主运化，包括运化水谷和运化水湿，供给全身营养，促进水液代谢的作用。
瘦子脾不好，多是运化水谷的功能不好，食物不能很好地消化吸收。 胖子脾不好，多是运化水湿的功能不好, 造成体内多余的脂肪和水分无法及时排出，淤积了湿，痰，瘀等多种身体水液。
水液不能被及时处理掉，就会被积蓄变成水饮，时间长了就会变得黏稠，成为痰湿。这些水饮痰湿，停留在脏腑中，就会发生脏腑的病变，比如肺积水、肝腹。停留在四肢，就会水肿显胖。这类胖子还会更容易感觉到疲乏，说话也会无力。
艾灸健脾减肥，最安全绿色
 脾胃疾病，大多是懒出来的，人喜动，食物就可以很好的消化，四肢缺乏运动，脏腑的气互相交换的很少，就会出现各种病。
《内经》常说：劳碌致病，就给它温补，安逸得病，就让他运行起来。南少林火功推拿研究所提示：运行的办法，就是去掉人体内的湿气、强健脾胃、去掉滞塞，调理中气。病在脾胃，药物难以吸收，而将身体自带的穴位运行起来，效果往往更好。
艾灸养脾胃去湿气重灸中脘、足三里、阴陵泉。
艾灸减肥牢记五穴
1、天枢穴：对于改善肠腑功能，从而瘦身健美具有显著的功效。
 2、腰阳关：主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。  3、 中脘：可增强胃对食物的消化和吸收能力。 4、 关元：增强腹部肌纤维的弹性。 5、 胖胖穴：哪里胖灸哪里。
正常吃饭，艾灸3月瘦10斤
对于灸友张女士一直印象很深，她是调妇科炎症的，因为湿气很重，所以决定艾灸试试。给她着重配了祛湿气的穴位。3个月后就有了以上的对话：最意外的收获，就是瘦了10斤，小肚子也没了。 这次经历给了她很大启发，此后她一直坚持艾灸，去年年底的时候，她私信我们反馈说，半年的艾灸经历，除了炎症没了，成功减下了肥，身体各方面好转，让工作也有了很大进步，年底还成功升了职。真实版的艾灸改变命运~ |
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