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每天吃一点水果，不仅能够很好补充我们身体所需要的营养，而且还能让我们的身体各项机能正常运行，对于咱们中老年朋友来讲，每天吃一些水果还是很有必要的。
但并不是所有的水果都适合大家吃，有些水果如果经常吃或者大量吃，其实是会损害我们的肝脏的，以下这些水果大家一定要管住嘴，不要贪吃。｜ 1. 柚子 在大家的印象中，柚子是很好的去火水果，而且它的味道有比较香甜，很多人都喜欢吃。
但很少有人知道，柚子中含有的一些成分会影响我们人体的代谢功能，我们体内的肝药酶的活性也会被抑制，长期以往就会影响我们肝脏的解毒功能。对于患有高血压的朋友，一定要减少食用，如果平时在服用降压药，吃柚子很容易就会引起血压的非正常下降，出现一些副作用，从而影响我们的身体健康，大家一定要控制住嘴。｜ 2. 牛油果 牛油果近几年比较受大家的喜欢，很多的社交媒体都在建议大家多吃，称它为健康水果。但其实经常吃牛油果是会伤到我们肝脏的，牛油果里面含有大量的脂肪，但们每天能够吸收的脂肪含量是有限的。
经常吃牛油果就相当于在吃一些高脂的食物，这些脂肪无法消化，就会在体内长期堆积，引起肝功能的受损，甚至还会形成脂肪肝。如果不想让咱们的肝脏受损，一定不要贪嘴。这两种水果如果经常吃或者大量吃，都会引起我们的肝功能受损，建议大家要少吃，想要让肝脏更加健康，建议大家要多吃以下这些。｜ 1. 柑橘 想要我们的肝脏更加健康，平时就要多吃一些含有维生素C的食物。维生素C能够很好的帮助我们肝脏进行排毒，比如柑橘就有很好的滋阴作用，可以保护我们的肝脏，经常食用是很不错的选择。｜ 2. 葡萄 很多老年朋友都会出现不同程度的肝功能问题，侯老师建议大家平时可以多食用一些葡萄。葡萄含有大量的维生素和葡萄糖、氨基酸以及有机酸，经常食用能够很好的保护肝脏。吃葡萄时记得清洗干净哦！
｜ 3. 坚果 据研究发现，每天吃一些坚果能够很好的保护我们的肝脏健康，坚果里面含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸，每天适当的吃一些，就能够助于我们肝脏的正常运转，比如核桃、杏仁、开心果等都很适合日常补充营养。
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