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人活百年，大多数时候是在成长，在奋斗，在衰老。对于一个老人而言，他的年纪虽然大了，但他的智慧却是与生俱来，所以他的话还是很有分量的。在这里，我愿与大家分享一位100岁老人的五条建议，期望对60岁以上的老人有一定的帮助，使他们在晚年过得更充实，活得更长。 第一条建议：保持良好的情绪，健康就会提高
人到了老年以后，身体的功能就会慢慢下降，情绪一直低落、焦虑都会对身体的健康产生很大的影响。一个人的情绪越好，就越容易保持良好的状态。因此，老人们要保持乐观的心态，多与亲朋好友沟通，多参加一些社会活动，注意饮食，多注意运动。 第二条建议：多用脑子 老人应多看书，多听听音乐，多做些手工，多参加些社会活动，这样才能让自己的思维更加清晰，生活更加充实。而平淡无味的生活，则会使人懈怠，失去自我，进而影响身体和心理。 第三条建议：吃得好 老年人在日常生活中，由于其消化、吸收的功能会随着年龄的增加而下降，所以在日常生活中要注意营养平衡。老人在饮食上要注意多吃一些有益于身体的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等，不要吃太多高脂肪、高热量的食物，还要尽量避免暴饮暴食，不要过量喝酒。 第四条建议：养成良好的生活习惯，防止生病 老人平时要注意保持作息规律，注意个人卫生，适当运动，多休息。另外，还需要做一些常规的身体检查，以及注射疫苗，以免病情加重，危及到生命。 第五条建议：以乐观的态度，颐养天年 老人们应当以乐观的态度，颐养天年。尽管在日常的生活中，我们不可避免的会遇到挫折与困难，但只要我们保持乐观的心态，就能很好的解决问题。另外，老人们还可以多做些新鲜的事情，比如说去旅游，去学习，去参加社区活动等等，使自己的晚年生活变得多姿多彩。 结语：因此，在老年群体中，无论是生理上还是心理上，都应该得到更多的重视。上面的五条建议，都是百岁老人多年来的人生经历所总结出来的。只要老年人能积极调整自己的心态，做好自身的保健工作，让自己有一个健康、充实、快乐的晚年。   |
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