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从远古到现在，长命百岁一直是一个被人津津乐道的话题。古时候的皇帝，都在追求长生，经过对几千个一百多岁的人的调查，他们发现，这两个原因，才是延长寿命的关键。 据官方统计，我国人均寿命已达77岁，但突破100岁依然是很多人所追求的。就算是现在，随着社会的进步，医学的进步，一百多岁的老人也是凤毛麟角。不过，总有一些村庄，年纪超过百岁的人，而且还会成群结队的出现，他们到底有什么秘密？ 对多个村庄的百岁老人进行了调查，发现长寿并非只有体育。
多做运动可以增强体质，提高身体的免疫力，保持身体的活力。如果对某一区域、某一村庄的百岁老人进行简单的调查，就会发现他们始终保持着适度的锻炼。 然而如果你将研究的范围再扩大一些，比如一千多位百岁老人，你就会发现，适量的运动，并不是这一千多位百岁老人所需要做的事情。有些老头还表示，他们根本就不喜欢锻炼，经常一坐就是一整天。 在对这一千多位百岁老人进行研究的过程中，最引人注目的有两个方面，一个是饮食习惯，一个是精神状态。食物与精神，说白了就是物质与精神的双重供应。在对这一千位百岁老人进行的寿命调查中，发现他们在饮食习惯和心理上都有一些类似之处。 吃得好对长寿有很大好处！ 经过调查和走访，我们发现百岁老人的饮食习惯都有一定的规律性，而这当中也有一些比较有趣的情况，甚至与所谓的专家所说的观点相矛盾。根据调查，一千多个百岁以上的人，都有一个固定的饮食习惯。有些专家认为，想要活得更久，早餐一定要吃好，但是根据调查，很多百岁以上的人都有睡觉的习惯，有些人根本就不吃早餐。不过，这数千名百岁老人有一个共同的特点，那就是不管有没有吃早餐，吃饭的时间都是相对固定的。 1、素食 他们对食物的要求并不高，平日里只吃自己种出来的水果和蔬菜。他们的食物很简单，大概就是用昨天剩下的大米做的稀饭，再加上一个南瓜和番薯。至于午饭和晚饭，那就更简单了，像他这样的上了年纪的人，都是以田地里的蔬菜为主。而那些住在大城市里的老人，则是以吃水果、蔬菜为主。 2、爱吃鱼 有一项很有意思的统计表明，很多一百多岁的老人都爱吃鱼。至于为什么，一些老人说，这条鱼很鲜嫩，对他们这些没了牙齿的人来说，更容易吃。还有几个百岁以上的老头子说，他们经常在水田里抓鱼，或者出去垂钓。 长寿的人都有这样一种心理状态！ 专家表示，保持良好的情绪有助于肝功能的恢复。不过经过走访调查后发现，并不需要有一种愉快的情绪，心态也很重要。 1、有什么话就说，不要憋在心里 经过调查，也不是每一个老人家都是那么的温柔善良，有的老人家的脾气甚至比年轻人还暴躁，不过他们也不是那种暴躁的人。有几个老头说，心中的怒气不发泄一下，发泄一下，心情就好多了。心情舒畅，吃的也更香。有胃口，心情才会好。 一个好的心态，并不代表着永远都是开心的，只是不会让人觉得压抑，不会让人觉得压抑。在1000多名百岁以上的老人中，有很多人都有吸烟的习惯，有些人的烟龄更是达到了80多年。不过，这几个一百多岁的老头说，抽了一根烟，就不会再有任何的烦心事，反而会让他们觉得很轻松，很开心。 2、随心而为，取悦于人，胜过取悦于己 当然，调查显示，绝大多数的老年人都有自己的爱好，所以他们的情绪都很好。有些一百多岁的老人，在乡下也有自己的一亩三分地，精心打理，看着一颗颗的果实成长，和自己的孩子一起分享收获的喜悦。 有些上了年纪的人，喜欢养几只小猫小狗，偶尔出去走走，说这对他们来说是一种享受。他们中的许多人，都是四代同堂，他们的孩子，也都是六七十岁了。很多老人都觉得，活得好，就能减轻孩子们的负担，不用再像以前那样，为了孩子们而东奔西跑，而活得好，就能减轻孩子们的负担。   |
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