     从处暑开始，天地之间暑热缓解，而清凉渐起。此时最有益于平时烦躁、失眠、头晕、易发脾气之人。因为天地之力开始向下使劲了，人居其间，亦受天地气机的影响，人的阳气亦开始向下收敛了。最好的方法是借天地之力以调理身体。比如，可在此时常服乌梅固本汤或乌梅冰糖水！民间有“处暑酸梅汤，火气全退光”之说！酸梅汤是以乌梅为主要原料熬煮而成，酸甜开胃，既能消暑生津，还能补水润燥，处暑节气喝它再合适不过了。当然，其他酸性食物也有此作用，如陈醋、柠檬、百香果、石榴、猕猴桃、柚子等，以其酸性收敛阳气，勿使上浮为患，这样我们人体阳气也会跟着下敛，就能更好地跟上天地的节奏。另外，多吃酸也可顺应时节养肺，还对提高肝脏功能有很大益处。 从处暑开始，暑气渐退，虽然还处在“秋老虎”期间，午间仍会有点热，但气温却已是呈下降趋势了，慢慢向凉爽过度，早晚也有凉风吹拂。也就是说，处暑并非完全不热，它属于“三暑”中的末暑，虽然接近尾声了，但民间还有“处暑十八盆”之说。因为古代人洗澡，可没有象现在的太阳能热水器和电热水器。家家户户都是用一个大的木盆来洗澡的。而“处暑十八盆”的意思就是，在处暑节气后，天气大多还会热上十八天左右，也就是说，还需要洗十八天澡！而且处暑之“暑”为阳气，性属火热，易兼湿滞。人处于暑气之中，往往湿滞而脾胃偏虚。而一旦逢秋，则凉气易于乘虚而入中焦，最伤中阳。故处暑时节最需养好中阳，勿过食生冷水果及过吹空调。素体中虚之人需避免受寒，处暑时节即使天热亦建议穿个小背心，颇可养中阳。另外，日常要特别注意善待肠胃，饮食要清淡易消化，不要贪食瓜果。俗话说“秋瓜坏肚”，处暑过后，西瓜、香瓜、菜瓜、哈密瓜、黄瓜等瓜果的摄入要控制，否则容易引发胃肠道疾病。大家可多选择汤粥类滋阴养胃，如银耳红枣莲子汤、百合莲子粥、银耳糯米粥、山药粥、南瓜粥等。另外，大家还要减少食用辛辣刺激之物，如辣椒、花椒、生姜等，也要避免食用烧烤、炸鸡腿、羊肉串、炸薯条等食物。 现虽到处暑，但夏季的湿气仍明显，古语有云：“湿土之令，始于大暑，终于白露”，处暑到白露这段时间仍为湿气主令，湿则困脾，故平时饮食需注意防暑祛湿，养护脾胃，以防秋季腹泻的发生。另外，大家还要注意双脚、颈部及后背的保暖，不可直接吹凉风。处暑来临，早晚会凉爽很多，但不要天一冷就马上全副武装，穿很厚的衣服。初秋是“凉”，但并没有感觉到“寒”，添衣时可遵循“春捂秋冻”的养生原则，不宜一下子添得过多，以自身感觉不过寒为宜，可有意识地让身体冻一冻。“秋冻”有两大好处：一者可以帮助收敛阳气，使暑气多多收敛；二者能有效提高人体的正气，从而增高抗寒能力。另外，处暑之后，大家在夜间睡眠时要特别注意避风。不能在过堂风中睡卧，不要在敞开的窗下睡觉，建议睡觉时把肚腹盖好，另外还要注意避免从窗缝、门缝里吹出来的“贼风”，万一因此而引发面瘫，头风病等就麻烦了！   |
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