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梁 冬： 秋分后进入运气转折，9月23后主气阳明燥金，客气是厥阴风木，整个夏季的寒阴多雨，到第五气反而行了厥阴风木，令人肝经火旺。 一个人情绪失控的时候，很容易做一些错误的决策，甚至是做一些伤害亲密关系的事情。 接下来的60天，你的烦躁不仅仅是情绪和人格的问题，也和时空有关。 你要知道，你的烦躁不仅仅会伤害到未来自己的运程，还会做一些错误的决定，让自己后悔终身。 所以务必要“防躁”，除了意识上觉醒之外，还要在饮食上让自己平稳下来。 而君子就是知道天时之后，有意对自己进行微调节的人，顺应天时，以地气之治。 再过一周，即将进入秋分，同时也将进入癸卯年五之气。 之前我们科普过关于五运和六气的系列文章，感兴趣的拉至文末查看。 全年分为六气，每四个节气为一气，五之气是从2023年9月23日秋分节气开始，到11月22日小雪节气结束，横跨秋分、寒露、霜降、立冬四个节气。 五之气的主气是阳明燥金，客气根据在泉之气阳明燥金司天，按照顺序排列下来，是厥阴风木。
过去的四之气，关键词是“寒雨降”，五之气又将如何？我们一起来看看。  秋行春令 《黄帝内经》云： 五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。 进入秋分后，原本是进入深秋，天气渐冷，万物凋零，但内经却说是“春令反行，草乃生荣”。 虽然现在到处寒雨霏霏，但过了秋分后，天气逐渐转暖，草木繁盛，反而一派春日气象。 这是因为有了「厥阴风木」的影响，厥阴风木本为春季的主令，“厥阴”的主气时段对应的是从大寒到春分，这个时段的气温逐渐升高，万物开始萌生新的生命。厥阴作为客气加临于主气阳明燥金之上，就会有秋行春令的现象。 所以这个深秋，气候应凉不凉，风气偏胜，称为“春令反行”。 草木感知到气候中有春天的“厥阴”之气，表现出生长之象，这就是“草乃生荣”。 还记得我们之前对六气的分析吗？今年三之气“凉乃行，燥热交合，燥极而泽”，忽冷忽热，干旱和暴雨交杂；四之气“寒雨降”，多低温多雨，联想今年8月以来各地的暴雨灾害正是此解；而到了五之气时，阴寒之气退位，阳温之气开始行令。  身体以收为要 天地之气当收不收，那么人的身体会怎么样呢？ 内经说癸卯年五之气：“民气和”。 从字面上看，阴寒之气退位，阳温之气行令，气候温暖，民气和利，无病之患。这个深秋，大部分人都比较好过。 秋风和煦，草木繁盛，虽然体感是舒适的，但秋天应凉不凉，该收不收，对人春夏积累的阳气收敛有些不利，进而影响人体的阳气冬藏。这是需要注意的。 身体气机应配合收敛肃降，但有了春天生发之气的躁扰，身体上就可能产生和肝相关的症状表现。比如因为“厥阴”引动肝气上升，表现出头晕耳鸣的症状，情绪上不受控制，总感觉心情烦乱；或者精神活跃，极易亢奋。 秋金肺主肃降，顺应养收之道，养护肺系统。身体以收为要。 加之下半年在泉之气是少阴君火主导，少阴君火主导【热淫】，而且是【热淫于内】，风木气旺，小心内热。  食养润肺，食酸助收好 秋主肺，这个阶段宜吃润肺食物，利于肺收。如白米粥、怀山药、蜂蜜、砀山梨、银耳等。 以白入肺，早晚可以喝点白粥，白粥养阴，热饮补气，加山药煮粥，补益中气。 山药百味，补益诸脏腑，现在正是山药新鲜上市的时节，纯正垆土地种植的铁棍怀山药为上品。 以山药煮粥，或将怀山药去皮打汁，煮开饮用。 五之气食粥方： 这里可仁给大家分享一个癸卯年五之气的食疗粥方，来自中医大师张锡纯在《医学衷中参西录》中记录的的珠玉二宝粥。 何为“珠玉”呢？薏米圆润纯白如珍珠，山药去皮切块后白净清亮如碎玉，加上色泽鲜艳的柿饼，所以得名“珠玉二宝粥”。 珠玉二宝粥    配料： 薏米50g、山药50g、柿霜饼2个。 做法： 1.薏米洗净，提前浸泡3小时； 2.山药去皮切小块；柿霜饼切成小块； 3.倒入薏米先煮20分钟，然后倒入所有食材，继续煮30分钟。 山药平补脾肺肾，薏米健脾利湿、清热排脓，两者等量使用，既防了山药久用过于黏腻，又了止薏苡仁久用过于淡渗。 而柿饼具有润肺化痰、补脾涩肠的作用，尤其表面的一层白霜，是柿子中的精华结晶析出的粉状物，具有清上焦心肺热，润肺止咳的作用。 这样的配伍相互配合，益气健脾、补肺益肾、润肺止咳、生津利咽。 五之气茶饮方 「肺欲收，急食酸以收之，用酸补之」。这个秋天想要肺气收敛，饮食上可以多食酸，增加收敛，减少发散。 适当多吃酸味的食物，酸味主收涩，可以收敛热淫，也有助于阳气收敛、沉降，归位；「酸甘化阴」，也顺应秋冬养阴的原则。 此外，酸味还能促进肝血和胆汁的生成，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热。 酸味的食材，比较适合的是乌梅，不仅能敛肺，还能养肝阴，对于客气厥阴风木引发的肝部不适也有缓解。 山楂也是不错的选择，加上甘草、甘味的冰糖，以及养肺润燥理气的陈皮，是癸卯年五之气一个标准的茶调方。 酸梅汤：  配料： 烟熏乌梅15克、洛神花10克、桑葚干3克、山楂干15克、甘草1.5克、陈皮5克、红豆蔻1克、干桂花3克、冷水2500ml、冰糖适量。 做法： 1.除桂花冰糖外，将所有配料放入锅中，大火煮开； 2.转小火熬煮30-40分钟，放入冰糖，煮2分钟待冰糖融化，出锅； 3.撒上桂花 酸梅汤的关键在于配料，如果自己搭配熬煮麻烦，可以直接买现成的汤包。 正安自营一款酸梅汤，特别选用药用烟熏乌梅，皮肉鼓起，表面焦黑，有淡淡的烟熏味。 口感层次丰富鲜明，初入口酸味，后有回甘，伴有淡淡桂花清香。喝完呼气都有一点点樱桃木的烟熏味道。 提醒：一盒是家庭装三人份量，建议3-5盒起购 按摩补阴穴 除了酸梅汤，三阴交穴也是五之气养生穴位，顾名思义，三阴交穴为足部三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，以补充体内阴气、健脾益血、调肝益肾，还能帮助由于虚火不降导致的睡眠不佳。 三阴交穴  位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 操作方法：适当的用力按揉双侧三阴交穴各15分钟左右。 |
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