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针灸治疗便秘 / / 壹 便秘是什么？ 便秘是指排便次数减少，每周排便少于3次，同时排便困难、粪便干结。 / / 贰 便秘的发病原因 便秘一般是多种因素综合作用的结果，如可能与结肠肛门器质性病变有关，也可能与结肠传输与排便功能等功能性因素有关。年龄，饮食习惯、生活习惯，心理抑郁、焦虑等因素都会引起便秘。 / /  叁 中医对便秘认识 便秘在中医中具有“便秘”“后不利”“脾约”“秘结”等病名。病因有饮食不节、情志失调、久坐少动、劳倦过度、年老体虚、病后产后、药物所致等，部分患者与先天禀赋不足有关。病位在大肠，基本病机为大肠通降不利，传导失司，与肺、脾、肝、肾诸脏腑的功能失调相关。 / / 肆 便秘的症状有哪些？  主要症状：排便减少、粪便干结、排便困难（排便时间长、排便时感觉有阻碍、排便后仍有未排净的感觉），还可能伴有腹部胀痛、食欲减退等，还可伴有肛裂、便血、痔疮、烦躁、失眠等症状。 / / 伍 便秘的危害  / / 陆 针灸治疗方法 针灸治疗选用大肠俞、天枢、支沟、足三里等穴位。针灸可通过刺激神经来促进胃肠道的蠕动和肠液的分泌，改善便秘的症状，也可通过上调兴奋性脑肠肽的表达、下调抑制性脑肠肽的表达来促进消化道平滑肌收缩、加快胃肠蠕动，还可以通过对肠道菌群的调节，增强机体免疫力，保护肠道黏膜屏障。 / / 柒 注意事项 1、合理饮食。适量补充膳食纤维，含膳食纤维多的食物有燕麦、玉米、苹果等。 2、多饮水。温水最佳，每日饮水量在1.5~2L。 3、适当多锻炼。体育锻炼能够增强胃肠的蠕动能力。 4、养成良好的排便习惯。可有意识地训练排便规律，不可抑制便意。 5、老年人便秘合并心脑血管疾病，要注意避免过度用力排便，否则易引发昏厥、心绞痛、心肌梗死等。 / / 捌 保健方法 1、按摩腹部：双手或单手沿顺时针方向按摩腹部，每次5~10分钟，腹部微微发热为宜。  2、按揉天枢穴：用拇指指腹转圈按揉两侧天枢穴，每次约5~10分钟。 【天枢穴】 定位：腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸（约三指宽）。 主治：腹痛，腹胀，便秘，腹泻，痢疾等。  3、按揉足三里穴：用拇指指腹按揉双侧足三里穴，每次约3~5分钟，以感到酸胀、微痛为度。 【足三里穴】 定位：在小腿外侧，犊鼻（外膝眼）下3寸（约四指宽）。 主治：胃痛，呕吐，泄泻，便秘，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，水肿等。  4、按揉支沟穴：用拇指垂直点按或揉推两侧支沟穴，每次约5分钟，以感到酸胀、微痛为度。建议在早晨排便前按揉。 【支沟穴】 定位：腕背侧横纹中心上3寸（约四指宽）。 主治：呃逆，呕吐，便秘；胁肋痛；耳鸣等。  |
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