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“气血”这个词，相信很女性朋友经常挂在嘴边，但是气血看不见摸不着，中医理论认为气血有推动、固摄、温煦与防御作用。所以，气血对于人体健康有着非常重要的作用。 如果女性朋友气血不足，对身体有不少危害：
首先，容易诱发妇科疾病。女性以血为本，但女性一生要经历好几个特殊过程，比如每月的月经，怀孕，生子，母乳喂养等，这些生理过程会消耗女性血量，引起气血不足，导致月经不调，容易诱发妇科类疾病。 其次，脸色苍白。如果一个人体内血液循环良好，血液就可以顺利提供给身体各个部位，就连嘴唇都是淡淡的红色，如果气血不足，血液循环受阻，这时候脸上气血供应不上，看上去脸色苍白，气色很差。
再有，脸上容易长痘痘。如果女性体内气血虚弱，毒素会大量堆积，这时候路径不通，身体中的毒素不能及时排出去，痘痘就出现在脸上了。 最后，出现早衰。女性气血不足，还会加快衰老的速度，脸色蜡黄，头发枯黄，还会伴有头晕眼花，身体乏力的情况，有些女性朋友还可能增多皱纹，掉牙，脱发等早衰现象。
那么，女性想要知道自己气血足不足，大多有2个表现： ◎经常拉肚子 女性气血不足，肠胃功能会变弱，吃进肚子里面的食物无法被完全消化，堆积在肠胃，使肠胃受阻，就容易出现拉肚子或者便秘的症状。所以，如果女性发现自己经常拉肚子，要警惕气血不足了。 ◎手脚总是冰冰凉凉的 女性气血不足时，手脚因为离心脏最远，所以无法得到足够的血液与营养供给，正常功能降低，总是觉得手脚冰冰凉凉的。
女性想要补气血，怎么办才好？建议三餐之余，常吃以下4种食物，或许有帮助： ①枸杞子 相信女性朋友都知道枸杞子是一种补血的招牌食物，对于女性来说，它可以帮助改善贫血，尤其体质本来就虚弱的女性可以经常用枸杞子泡水喝。女性朋友可以在每天睡觉之前一小时生嚼10颗枸杞子，也可以每天用一小把枸杞泡水喝，这样能够将枸杞之中的营养成分充分吸收，不会造成浪费。女性坚持吃两个月枸杞子还可以补气养血，预防贫血，让自己元气满满，做一个“热血女人”。
②红皮花生 花生性平味甘，益气健脾、补血止血，这主要是因为花生衣，也就是花生仁外表的那一层红衣。花生衣要红皮的，粉色的不行，红色花生衣可以抑制纤维蛋白溶解，还能增加血小板数量，改善血小板质量，促进造血，从而起到预防贫血的作用。吃花生可以连皮生吃，也可以用开水冲泡着喝。 ③红糖姜茶 红糖有特别好的疗虚进补的作用，红糖还可以活血散瘀，养肝明目，生姜可以祛湿除寒，如果女性经常用红糖和生姜煮水喝，能够温暖身体，补充气血。红糖姜茶可以自己在家煮，也可以购买现成的，独立包装，方便携带。
不过，在家煮红糖姜茶的时候，要准备土红糖块，因为土红糖块的原料是甘蔗，甘蔗是一种天然植物，它含有人体必需的微量元素钙、铁、锌等，特别铁元素非常丰富，所以甘蔗也被人称为“补血果”。所以，女性朋友可以在家常备土红糖块。 ④玫瑰花茶 玫瑰花被很多女性认作是爱情的象征，她们在收到玫瑰花时会很开心，其实玫花晒干后制作成玫瑰花茶泡水喝，也同样是女性的爱好。玫瑰花茶可以和血调气，排毒养颜，还能够温养人的心肝血脉，疏散体内积累的郁气，调节内分泌失调，帮助女性养好皮肤。 建议女性朋友泡玫瑰花茶时，要准备一个透明的玻璃杯，这样可以近距离观看玫瑰花绽放的样子，让人心情愉悦。
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