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1.黑鱼一条,我买的时候没有拍照,直接麻烦老板切的鱼片,鱼头和鱼骨已经冷冻起来留下次熬汤用啦
2.鱼片清洗干净,加入盐,胡椒粉料酒洋葱汁抓均匀腌制半小时
3.砂锅煮开水,把提前泡好的大米倒入锅中,每隔几分钟充分搅拌一次,至米粥开花,滴入几滴芝麻香油…
4.熬粥的时候,把香菜蒜苗和芹菜切断备用,
5.粥快熬好的时关最小火,起另一锅热油,放入鱼片煸炒到鱼片变色…盛起来备用
6.继续煸炒蒜苗和芹菜,加盐变色就好!
7.把炒好的鱼片放入粥里,继续中火熬煮,然后依次加入适量的蚝油,生抽调味…
8.最后放入炒好的蒜苗和芹菜…搅拌均匀即可
9.最后香喷喷可口的鱼片粥,撒上香菜就可以吃啦…
鱼片提前腌制入味的时间越长越好,洋葱剁碎挤出汁来腌制鱼片更好去腥和提鲜作用…最后鱼片粥要趁热喝哦…
来自: 九州好人 > 《中医养生》
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