肠胃不好的人，尽早“拉黑”这些食物，最好少碰

近年来，出现胃部疾病的人越来越多，除了饮食不规律外，饮食不当也是胃部疾病频发的主要原因。

现在，大家对于食物的选择越来越多样，有的食物虽然美味可口，但是，对我们的肠胃却有着不小的伤害。所以，肠胃已经有疾病的人，尽早“拉黑”这些食物，别等胃病发作的时候才后悔。

肠胃不好的人，尽量少吃或者不吃这几种食物：

1、寒凉食物

伤肠胃的因素很多，而寒凉食物是主要危害之一。经常吃寒凉食物，会导致肠胃黏膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，不仅会导致腹泻、腹痛，还会影响食物的吸收。

而这里的寒凉食物，不单单指冷饮、冰淇淋，还包括寒性食物，比如：螃蟹、绿豆、西瓜、芹菜等。本身如果脾胃虚，就更要避免食用这些寒凉食物了，以免进一步损伤肠胃。

2、油炸食物

油炸食物的热量和脂肪含量都很高，不易消化，促使我们的胃会分泌更多的胃酸，加重消化道负担。而且常吃油炸食物，容易引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。

同时，油炸食物经过长时间高温油炸，本身食物的营养都被破坏了，不利于健康和营养吸收。油炸食物虽然酥脆好吃，但是，还是少吃为好。

3、辛辣食物

其实，少量吃辣对于胃有一定的养护作用。但是，辛辣的食物会刺激肠胃，促进胃黏液的分泌。当长期过量食用辛辣食物时，可能会引起慢性胃炎、导致腹泻、增加胃癌的风险。

特别是对于本身肠胃就不好的人来说，辛辣食物会导致肠胃负担加重，损伤肠胃健康。

4、腌制食物

中国人对于腌制食物有着特殊的偏爱，如腊肉、咸鸭蛋、泡菜、腌萝卜等等，这些腌制食物是很方便美味，但对于健康是很不利的。

腌制食品往往在腌制过程中，需要大量放盐，而高浓度的盐分会严重损害胃肠道黏膜，经常吃腌制食品的人，胃肠炎症和溃疡的发病率都会高很多。对于肠胃不好的人来说，腌制食物是刺激胃的罪魁祸首。

5、豆类食物

肠胃不好的人，最好少吃豆类食物。豆类所含的低聚糖，经由肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，从而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。而且豆类食物不好消化，可能会使肠胃更不舒服。

6、巧克力

巧克力中含有大量可可碱，特别是当人处于空腹状态时，可可碱会使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜，对胃和食管都会造成很大的损伤。

并且巧克力还有较高的糖分，容易刺激胃，分泌更多的胃酸，反而会导致反酸或者胃部的烧灼感。