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尾闾在练太极拳中具有特殊作用，而这一点却被许多练拳者所忽视。 “尾闾内收“是练拳的一个要领，练太极时保持立身中正，百会上领、尾闾前翻等动作配合，保持脊骨正直，达到立身中正的要求。 在进退顾盼中要保持平稳，太极拳要求在进退顾盼动作转换的过程中，一方面保持立身中正，一方面要保持平稳。这需要以尾闾的移动来保证，从而保持重心转移灵活，不出现弯腰翘臀、起伏蹬地的现象。 尾闾内收、前翻是传统内丹习练的关键点，在练内丹时，尾闾前翻能够增进元气，提高身体健康，这也是太极拳的一个重要要领。
在练习太极拳时，要注意尾闾的姿势，保持尾闾前翻，使动作转换时能够平稳、中正。这可以通过想像打滑梯的感觉，或者将尾闾想象成犁，动作转换时如犁地来实现。同时，在进退顾盼动作转换时，要用尾闾找脚后跟，如进步时用尾闾找前脚跟，退步时用尾闾找后脚跟。此外，还要注意眼神和手心的动作。 |
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