秋天养肺重在通肺经、养肺气

《黄帝内经》认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。而肺为“娇脏”，恶暖怕寒。肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。

所以秋天养生，通肺经、养肺气、护肺脏是关键。 

肺经起于中焦，由胸走手，起于侧胸上部的中府穴，循行于上肢内侧前缘，止于拇指桡侧端的少商穴。分支在食指处与大肠经相接。

经过一个夏天的闷热潮湿，身体内积聚了不少湿气、热毒，有些会变作湿疹、痘痘发出来，这些都是体内湿热重的表现。

而且最重要的是，秋季应肺，立秋之后肺气就开始旺盛了。而肺主皮毛，想要皮肤的状态好，就应该把肺经上的风热、痰浊、瘀滞都清一清。

中医认为“诸气者，皆属于肺。”所以，肺气虚的培补、气逆的顺调、浊气的排放、清气的生发，都可以通过调节肺的功能来实现。

肺经通畅有助于体内津液的输布，减轻秋燥带来的影响，同时可以增强呼吸系统的抵抗力，减少秋天易发的感冒、鼻炎、咳喘等。

疏通肺经重在揉散肺经上的结节和痛点。可从上到下沿手臂内侧肺经循行路线按揉或推抹，也可以通过敲打、刮痧等方法来疏通肺经，每天1次，直到痛点消失为止。

寅时（即凌晨3～5点）是气血流注肺经的时段，如果经常在这个时间醒来，意味着肺经异常，一定要及时疏通。一般的养肺，则可选择与手太阴肺经同名的足太阴脾经当令时间，即上午9～11点钟来疏通，此时效果最好。

敲打或刮肺经的方法很简单，顺着手臂内侧，从上往下刮就可以了。遇到特别痛的点，仔细摸还能摸到有硬结，说明这个位置经络已经堵塞的很厉害了，需要我们重点刮，且刮到不痛为止。当整个手臂内侧都没有痛点，且不再有新痧出现的时候，说明肺经已经通畅了。这时候大家再看看自己的皮肤状态，白里透红，不化妆肤色也透着亮。

秋季是“鼻炎”高发期，秋季也是养肺的好时机，所以，抓紧这个时节养肺对治疗或缓解鼻炎是非常有利的。同时经常呆在办公室和家里的人，注意要常开窗，经常到室外去走走，在室外也可以适当的大笑，有利于胸肌伸展，还能够增加肺活量，还可以将呼吸道中的有害物质及时的咳出来，也能够有效地降低对肺部的伤害，起到养肺润肺的作用。