补充能量最好的方式：天补、自补、友补

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著名中医倪海厦说：“如果你在生活里时常感觉力不从心，那很可能是你自身的能量亏空。”

孩提时期，我们也曾整日能量爆棚，仿佛永远不知疲惫。

随着岁月的磨砺，我们的能量也在不知不觉中被渐渐偷走。

人的能量一旦过低，时常会感到烦躁、压抑、自责，甚至对生活失去了希望。

若你正处于能量耗竭的状态，请牢记下面这三个补充能量的秘方。

天补：亲近自然之物

古语有言：“吸天地之灵气，集日月之精华。”

所谓“天补”，就是让自己融身于天地之间，通过亲近自然之物以滋养身心、补充能量。

英国《科学报告》杂志研究证实，每周花2个小时亲近自然，有助于人的心理健康。

那些欲望都市中滋生出的负面情绪，都可以在大自然中得以疗愈。

电影《小森林》中的主人公市子原本在城里打拼。

她工作繁忙且收入微薄，甚至时常不得不吃泡面果腹。

在此期间，市子遇到了心动的男生，却发现人家早已有了女朋友。

城市的喧嚣，生活的压力，再加上情感的打击，让她倍感烦闷和疲倦。

于是，市子决定暂时离开城市，回到家乡小森——一个风景优美的村庄。

在故乡的田野山林中，有着赏不完的自然风光，这一切都让她感觉惬意。

市子亦追随着四季的脚步，春耕、夏种、秋收、冬藏，间或去采集季节性的山珍。

她守候着田中的稻子慢慢长大，陪伴着枝头的果实渐渐成熟。

故事的最终，市子原本的疲惫一扫而空，整个人变得更加自然从容，再次充满朝气地拥抱生活。

正如英国心理治疗师乔纳森·霍班所说：“大自然是我心中的'万能之母’，它引导我，容纳我，培育我，从而帮助我度过人生的艰难时刻。”

一个人之所以感到疲惫不堪，往往是被日常琐碎困住了身心、局限了视野。

大自然中，蕴含着无穷无尽的原始能量，亦隐藏着无边无际的深远智慧。

当我们尽情拥抱自然，便能从一个顶级的能量空间汲取到充足的力量，驱散生活的阴霾。

懂得借助大自然的力量，治愈疲惫的身心，获取崭新的视角看待生命，是人生最为朴素而崇高的境界。

低落时，请投入大自然的怀抱吧，与自然万物同频共振，复苏你的蓬勃生机。

自补：储备活力之源

在这个充满压力的社会，成年人为了挣得更体面的生活，总是在一味地耗费心力、透支能量。

殊不知，生命就如一块蓄电池，需要经常“充电”维持功效。

而保持生命能量的最佳方式，就是“自补”。

所谓“自补”，指的是人们应该通过主动休息以自我赋能，补充流失的能量，储备源源不断的动力。

真正厉害的人，都擅长于高质量休息，从而走得更为顺遂长远。

著名科学家施一公先生，肩负着极具挑战的科研任务，其工作十分耗费精力。

而最能给他“加油”的方式，莫过于跑步。

他是狂热的跑步爱好者，曾多次参加马拉松比赛，并取得了良好的成绩。

日常生活中，他平均每周都要跑上三十公里。

他曾表示，无论有多少烦恼，只要酣畅淋漓地跑一场，情绪马上就能得到纾解。

此外，他业余时间也经常阅读各种书籍。

他曾说：“科学来自想象，而想象便来自阅读。”

阅读不仅激发了他丰富的想象，更成为他舒展身心的有力工具。

每当他遇到挫折时，这些书籍都给了他强大的慰藉，帮助他渡过难关。

坚持运动和读书，促使他更有干劲地投身到工作中，助益了其事业的成功。

《科学休息》一书中说：“最有效、最具恢复作用的休息是主动的；如果我们休息的方式得当，它能让我们更具创造力、更高效。”

真正的休息，并不等同于被动的放纵，例如长期赖床、久坐不动、熬夜刷手机等。

这样做只会让人感到愈加疲惫，反而耗费了更多的能量。

我们应该遵循身心的节奏，主动规划休息，给予自己更加高级的滋养。

工作之余，无论是读书、运动，还是冥想、听音乐，甚至睡觉、泡热水澡等，都会让人深层次放松，从而释放身心的压力，及时补充能量。

唯有学会高质量休息，才能做到养精蓄锐、永葆活力，享有高配的人生。

友补：链接高能之人

著名心理学教授大卫·霍金斯经过多年研究，提出了“能量层级”的概念。

他认为：每个人都是一个能量体。负能量人的磁场是紊乱无序的，令人烦躁消极；而正能量人的磁场，则能有序运行，带给身边的人无限力量。

人与人之间的交往，归根结底，是能量之间的相互交流。

所谓“友补”，就是当我们自身能量不足时，去靠近高能量的朋友，从而摆脱颓丧、向阳而生。

新锐作家杨熹文，曾分享自己的故事。

她在出国留学初期，经常接触这样一些人：

一起读书的同学，课业总是糊弄了事，考试时则想尽办法抄袭答案；

一起租房的室友，窝在家里整日玩游戏，食品垃圾盒堆满桌面，透过门缝都能闻到腐坏的气息；

一起打工的朋友，总是抱怨个不停，哀叹“我为什么不是富二代”之类的丧气话。

彼时的杨熹文，受到这种消极环境影响，对自己的生活亦感到十分沮丧。

她无法生出丝毫斗志，日常的学习和工作常常让她心力交瘁。

后来，杨熹文偶然结识了一个姑娘。

客观上，这个姑娘和她一样没有钱、没绿卡、没男友。但姑娘却总是充满活力，整个人神采奕奕，似乎永远热忱地拥抱生活。

每次见面，姑娘都会兴致勃勃地跟杨熹文分享自己的体验：

“我上周去蹦极了！”“我发现了一本好书，你要不要看？”“你知不知道《遗愿清单》这部电影？我最近也在做遗愿清单！”“我找到一份在面包房的工作，很辛苦但是结识了很多有趣的朋友哦！”

久而久之，杨熹文从这位朋友身上吸收到了满满的正能量。

她开始用一种阳光的心态去面对人生，迸发出向上的激情，最终成了畅销书作家。

一个人所拥有的能量，本质上是其心态的映射。

高能量者能在残缺中发现美好，低能量者却从希望中看到沮丧。

与其沉浸低能量圈层，消耗心力、否认自我，不如链接高能量之人，更新思维、提升格局。

人生之旅中，选择与高能者为伍，方能收获欢畅与鼓舞，以饱满的状态走向更加广阔的天地。

写在最后

管理学大师德鲁克说：“管理好能量，就是管理好自己的人生。”

生命本身就是一场能量的博弈，别让“低能量”影响你的心境和际遇。

融入天地自然，汲取原始智慧，找回质朴的初心；

选择优质休息，持续自我赋能，贮存动力的源泉；

携手阳光之人，秉持积极心态，培养高能的思维。

余生，愿你我拥有高能量体质，折射出更多生命的美好，所求皆如愿，所行化坦途。 

作者简介：奈斯，做一个勇敢闯荡的女子。