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☝  绝大多数乒乓球爱好者都属于半路出家，既没有小时候打下的“童子功”，又没有专业教练指点，全凭满腔热爱自己摸索乒乓球的提高之路，往往是磕磕绊绊，耗时日久但却没有很明显的进步。虽然乒乓球没有短期速成的提高办法，但按照正确的规律不断重复练习，就算没有名师指点，也能提高球技，逐渐成为乒乓球高手。以下是六个正确提高球技的方法，想成为高手可以借鉴。
一、提高打乒乓球的球感 球感是乒乓球训练的基础之一。很多球友太过于强调动作的规范性，导致身体僵硬、动作死板，没有找到协调发力的精髓，这样就算练再久也提高不了多少。要学会在完全放松的状态下击球，只有球拍击球的瞬间才紧张发力，慢慢体会协调发力的舒适感，逐渐在练习中形成自己最舒服的击球方式。 二、要形成实战技术体系 很多业余爱好者都很注重正反手的基本功，练球时打得很规范，发力也很正确，但一旦打起比赛就完全用不上，输得一塌糊涂。其原因就是只会正反手基本功，而不会搓球、摆短、劈长、正反手转换、运动中击球等等，这些也都属于基本功的范畴。对业余爱好者来说，搓球最重要，搓球搓得好不仅可以控制对手，还可以为自己创造进攻的机会。正反手基本功、搓球，再加上发球接发球，就形成了最初的实战技术体系，以后再增加新的技术来慢慢丰富就可以了。 三、想赢球就先学会套路 业余爱好者赢球的主要方式就是靠套路，以熟打生，以长打短，靠前三板把球打到自己熟悉的路子上来，用自己熟悉的进攻方式打对方不熟悉的防守点。这时候多练熟几套常用的发球抢攻套路是非常有效的。比如精练一下搓球后的反手拉起来转入上旋球相持的能力，在处理对方发球和相持时突然削一板，然后转成搓球，再进入自己精练的套路之中。 四、要选择适合的球拍 一般来说初学者应选用纯木底板的乒乓球拍，这样更容易练基本功，快速提升手感。等水平高一些可以选择一些加碳纤维等的复合底板，这样出球速度快更有威胁性。 五、要强化身体素质 业余爱好者与专业选手最大的区别并不全是基本功、手感或战术上，最大的区别其实是身体素质的差别。看看专业乒乓球选手粗壮的胳膊和大腿，快速的反应和移动。与之比起来，业余爱好者的动作好像是电影的慢镜头一样。 打乒乓球不光要有球感、手感，还要脚底下跟得上。无论是两面弧圈打法、直板快攻型打法，甚至直拍长胶打法，都需要良好的身体素质做保证，这样才能跑得快、站得稳，心到、身到、手到，在最佳的时机击球。 六、要勇于挑战高手 无论是打乒乓球还是其他运动，挑战高手永远是提高自己的捷径。如果能找到国家队级别的高手多跟人家打，就算你每次输，但整体的对抗节奏、速度都能被带着提高几个台阶。等过一两个月你再跟以前同级别的爱好者打比赛，你就是无敌的存在。 |
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