李大叔65岁，刚退休几年，平常生活还算惬意，除了喝茶下棋，每天还会散散步，他自认为身体一向不错，但就在去年的一次体检中，他查出了甘油三酯偏高。医生看了他的体检报告单，叮嘱了几句要他注意饮食，积极控制，否则可能会增加心血管疾病风险，不过李大叔并不是很在意，毕竟比起血糖、血压等指标，这个陌生的名词上的那个小箭头↑并不引人注意。就这样过了一年，李大叔该吃吃该喝喝，直到前不久他总是感觉胸口闷得慌，还有疼痛感，眼看着都影响正常生活了，李大叔不得不来到了医院做检查，结果居然诊断是冠心病，李大叔十分后悔，想着自己怎么就没有早点重视呢。
许多人都跟李大叔一样，每年都会进行体检，大多数人都会对血糖、血压、血脂等指标比较关心，毕竟如果控制不好的话，很可能就意味着糖尿病、高血压等慢病。而血脂四项检查中（总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯），大多数人都是比较关注“胆固醇”指标的，特别是总胆固醇，但却很少有人注意甘油三酯。
实际上，甘油三脂也是血脂检查项的重要指标，其主要作用是给机体提供能量与储存能量，同时还起到保护脏器的作用。它受食物的影响最大，如果日常摄入过多高脂肪的食物，那么血液中的甘油三脂就会随之升高，而如果控制脂肪摄入量，其水平又会降低。在大多数人的印象中，低密度脂蛋白过高（坏胆固醇）是一个危险信号，意味着心血管疾病风险升高，但实际上，甘油三脂升高的危害也不容小觑。根据《高甘油三酯血脂临床管理多学科专家共识》，高甘油三酯血脂会增加粥样硬化性心血管病及急性胰腺炎的发生几率，同时与2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、慢性肾脏病之间也存在着关联，如果长期升高，同样会增加患这些疾病的概率。正常情况下，甘油三酯应控制在0.56~1.70mmol/L。一般临床上甘油三酯大于2.26mmol/L就可以诊断为高甘油三酯血症。
而处于1.7~2.26mmol/之间属于边缘升高，有点类似糖尿病前期，介于正常血糖与糖尿病血糖之间的一个状态。所以，对于咱们来说，需要尽量将甘油三酯控制在0.56~1.70mmol/L这个范围，尽量不要超过2.26mmol/，否则很可能相当于离心梗脑梗的又近了一步。因为甘油三酯一旦超过危险值，不仅会增加血管内壁厚度，损伤血管的内皮细胞，从而加速动脉粥样硬化形成速度，还会影响血脂代谢，导致低密度脂蛋白增加，沉积在血管内壁，从而增加心梗、脑梗等心血管疾病的发生风险。
所以，如果你发现自己的甘油三酯已经超过1.7，那么不要犹豫，一定要及时采取措施，比如控制饮食，降低饮食中脂肪的比例，增加膳食纤维食物的比例等等。第一，调整饮食：限制高脂肪、高糖食物的摄入量，比如肥肉、奶油、甜品等等，同时增加食物中的膳食纤维含量，比如适当多吃蔬菜、新鲜水果等，可以选择一些低脂肪的肉类，比如鱼类。
第二，增加运动量：运动可以增加身体的代谢，从而消耗身体内多余的脂肪还有甘油三酯，建议每周进行5次左右中等强度运动，每次30分钟以上，持续进行，很有效果。第三，控制体重，肥胖是多种疾病的高危因素，也是导致甘油三酯升高的一个重要因素。所以大家一定要注意控制体重，可以通过控制饮食、坚持运动等方式减肥。第四，药物治疗，在饮食运动不能完全降低甘油三酯的情况下，还是要听从医嘱，服用降低甘油三酯水平的药物。总之，甘油三酯与胆固醇等指标都是非常重要的，如果甘油三酯长期偏高，势必会影响心脏健康，增加心梗脑梗等心血管疾病的发生风险，所以我们要注意将其控制在正常范围内，一旦超过正常值1.7，就要积极采取措施，通过饮食、运动、药物等方式将其保持在正常范围内。
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