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终于还是来到了这一天， 那就是神兽归笼的这一天！ “假期模式”切换为“开学模式” 同学们、老师们都准备好了吗？ 希望这份开学心理调适指南能 帮助大家从容迎接新学期！
老师将从以下几个方面和大家聊一聊 开学如何调整状态：
经历了漫长的暑假时光，新学期要开始咯。 此时大家的心情是怎样的呢？ 我想有兴奋、期待也有焦虑、不安， 总之心情是复杂的，内心是纠结的。
首先既然同学们面对开学 都有很多复杂的情绪， 那我们就让情绪先行，促进身心一统。
觉察状态是调整状态的第一步， 现在尝试着直面你内心你的困惑吧！
我们可以尝试以下方法调整
改变不会自动发生，所以需要大家有意识的采用合理的方法， 向好的变化才有出现。 新学期的到来，意味着我们学习之旅又要踏上新的征程了， 学习也是我们作为学生的重中之重。 我想你此刻忐忑的心情中有很大一部分因素是来源学习。
新学期，从立下一个新目标开始吧。 我想你可能在过去立过无数个 一碰就倒的flag， 那现在就一起来学习smart法则， 让自己的目标落地吧！
有了目标就需要相应的学习计划辅助实施。
当然计划也不是一成不变的， 所以要定期审查。
最后，学习任务繁重，时间紧张， 所以我们要学会合理利用时间， 学会四象限法则，做时间的主人。
充实的学习生活离不开好的习惯。
暑假期间可能由于放飞自我， 同学们也养成了一些不良习惯...
21天习惯养成法让“无法”变“有法”：
说到手机，开学收心的一大拦路虎就是它了！这里给大家两个建议：
人际关系的四大原则请同学收下
当然，牙齿和舌头都有磕磕碰碰的时候， 更可况是复杂的人际关系呢？ 所以发生矛盾并不可怕， 学会非暴力沟通，正确化解矛盾即可。
最后，每个人的情况都是不同的， 如果这些方法你尝试后发现难以自行调节， 也要学会求助。
懂得求助的人自带成功体质
以下心理求助渠道请知悉， 记住这些电话号码， 总有一个地方是你心的港湾。
最后，老师想对同学们说：
3600字＋讲座微课逐字稿部分截图：
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