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太极拳内功先修心，后修身，性命双修，性法，是用觉知，感知，认知，来领悟正法真意；命法，是通过修炼功夫，来达到充足真气，健康体魄。一面修自己静，不是耳边无声，而是内心无争；修自己净，不是身上无尘，而是内心无染 ；修自己清，不是人生无念，而是内心无贪；修自己松，不是身上无力，而是内心无意，这是修心；一面炼功充足真气，通畅经络，这是炼命；一面修度自己，是修功德，一面福慧他人，是行福德；两者结合，性命双修，缺一不可。 “黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”这说明了上古时代有称为真人的人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够调节呼吸，吸收精纯的清气，超然独处，令精神守持于内，锻炼身体，使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调，所以他的寿命同于天地而没有终了的时候，这是他修道养生延年益寿的结果。 提挈天地是人体内在的天地，不是讲外在的天地，主要是启动你内在的天地的升降，也就是人的身上有一个地方叫“天门”有个地方叫“地户”，其实，地户就是“会阴穴”，天门就是“百会穴”提挈天地就是要提肛，舌头顶住上颚呼吸，上下循环，这里连接着“任督二脉”，一阴一阳，一天一地，这两条脉通了，也就打通了人体的阴阳。把内在这个升降出入掌握了，你就更符合了外在天地的升降出入，这就叫作提携天地。提携天地就是呼吸精气。呼吸可以接天接地，呼吸一方面是空气，另一方面是精气，可以升降开合，可以改变体内的天地的升降。 人体与外界环境进行不断的气体交换的过程叫做呼吸。人体的任何组织，为了维持其生命都必须进行氧化过程，如果没有足够的氧气，氧化过程就不可能实现。氧化的结果就能释放出能量，这种能量是有机体生命活动的源泉。  气的运化使身体的五脏六腑经络，全部以气为中心，用阴阳两极，五行和气的运行来说人体气化过程中产生的生理功能，气在自然之中环绕着人和万事万物，这个元气里面就是阴阳。什么是阴阳？阴阳哲理自身具有统一、对立和互化，阴中有阳，阳中有阴，人在天地中生，与天地相融，日月相应，顺随自然变化。气在我们的身体就体现了运行生命之过程。化生精血，营养机体，周流全身，而阴阳上下表里，脏腑经络四肢百骸都需要用气才可以贯通。可以气是主宰人身，为人身之根本。人体的气来源于先天精气和后天摄入的水谷精气和自然界的清气。通过肺脾胃和肾来完成。精气源于肾，清气如果如肺与水谷之气相合就成为宗气。宗气积于胸中会融合血脉行呼吸，中气在中焦掌管收纳运送所以主消化。脾胃在中间他们为气血生化之源。元气在下焦管大小便而秘精，肾在下为生气之源。营气运行于脉中，分泌出精液而化生为血，内灌五脏六腑，外营四肢末梢。卫气跟营气是一里一外，卫气行于脉外，温分肉充皮肤，可以肥腠理管开合。流通和合聚元气的场所，有防御外邪侵袭的功能。脏腑藏在内，靠气化而各行其职，神志显露于外，靠气就会应其象。阴阳气可以升清阳降浊阴。气化形，形化气，气聚则生，气壮则健康。 气机就是气的运动。人体脏腑气机维持着人体正常的生命活动。人体所有生理活动都是气升降出入运动的结果。人体五脏六腑上下分布，各脏腑在气机引导下处于动态之中。经络是气血运行的通路，其内联脏腑，外络肢节，构成内外表里，是客观存在的一个独立系统，气血通过经络将营养发往全身。 人的身体就是一个生命体，是一个呼吸的系统。所以，内在的天地升降出入，既有内在的上下呼吸，还有外在的上下呼吸。鼻子一吸下去了，一呼上来，这是内在系统的上下呼吸，还有一个外在系统的呼吸。皮肤就是组织内外的呼吸，它是横向呼吸。纵向的呼吸运动就叫经，横向的呼吸运动就叫络，这就是经络，经络运行，纵横交错，形成既有横向的又有纵向的圆环形循环，这就是呼吸与生命的重要性。掌握了呼吸，精巧地掌握了呼吸，就掌握了健康，掌握了命运。所以生命就在呼吸之间。 |
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