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面对【抑郁症患者】，怎样说话不伤人
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随着越来越多的人了解【抑郁症】，
很多患者的家属和朋友都希望【能够为抑郁症患者】排忧解难，
帮助他们早日康复。
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然而，
真正面对患者时，却不知该怎么说。
说少了怕他【孤独】，
说多了怕他【不耐烦】，
说重了怕【加重他的病情】，
说轻了怕他【不在意】。
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那么，
面对【抑郁症患者】时，
哪些话该说，哪些话不该说呢？
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看似安慰的话：
“比比谁更惨”
“玩命灌鸡汤”
“教育指责”
“站着说话不腰疼”
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“比比谁更惨”代表：
“其实我压力也特别大”
和一名抑郁症患者在他【最痛苦的角度】“比惨”，
并不能给患者带来任何安慰。
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试试这样说：
“不管是谁遇到这种事情的时候，都会有压力。”
“如果这件事情发生在我身上，我也会感到压力。”
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也可以这样说：
“我能感受到【这件事情确实给你带来很大压力】，
如果说出来能让你感觉好一些，
我非常愿意听。”
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“玩命灌鸡汤”代表：
“一切都会好起来的。”
看似能量满满的鼓励，
虚无的“大饼”可能给患者带来【更深的无力感】。
若能【仔细观察】并指出【他的进步】，会有更好的鼓励效果。
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试着这样说：
“这段时间你在尽力调整自己，我也看到了你的进步，慢慢来。”
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也可以这样说：
“你现在的状态比之前好多了，
就这样按自己的节奏来，做一些力所能及的事。”
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“教育指责”代表
“你这人怎么这么矫情。”
【直接指责】不能解决问题，
应该【就事论事】，开解患者，
通过【具体建议】给他实际的帮助。
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试试这样说：
“可以感受到【这件事情给你带来很大的烦恼】（感同身受），
如果我们这样做（给出具体建议），
这件事情的结果
会不会就不像现在这样了。”
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也可以这样说：
“目前来看，这件事情的结果
【让我们很难马上接受】，
当你下次【再遇到类似的事情】后，
你这样做（针对事件给具体建议）试试看。”
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“站着说话不腰疼”代表
“乐观点，有啥好愁的。”
因为疾病的原因，
在我们看来是“毛毛雨”的小事情，
仍会给抑郁症患者带来巨大困扰。
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从正常人角度的【评判】，
看似安慰，实则可能【加重】患者的【挫败感】和【病耻感】。
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试试这样说：
“我知道这对你来说不容易，慢慢来。”
“我知道这些事情让你很困扰，情绪也很低落，
我愿意和你一起想想办法，看看如何处理这些事情。”
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也可以这样说：
“不管一件事在别人眼里【看起来有多稀松平常】，
但凡【能激发起你强烈的情绪反应】，
这其中一定有【对你而言是特别的、重要的部分】。”
“能做些什么【可以让自己感觉好一些】呢？”
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