|
今年世界母乳喂养周主题重点关注职场家庭的母乳喂养，活动主题为“助力职场家庭，促进母乳喂养”。作为职业女性，结束产假后，需要返回职场，加之现代城市生活快节奏性，通勤时间较长，在工作间隙，母亲很难返回家中亲喂宝宝，为了能够让宝宝继续母乳喂养，很多母亲选择成为“背奶妈妈”，利用工作休息时间储存母乳，下班背回家给宝宝当第二天的“口粮”。为了适应妈妈返回职场的情况，需要做哪些准备呢？ 第一，外出工作前两周练习挤奶。 一天中最佳时间是在清晨结束一次哺乳之后，因为这时候已建立泌乳反射，乳房内还有一些乳汁没有排除。将乳房内剩余乳汁有规律的挤出，可以使泌乳量维持在一个较高水平。随着生活水平提高，市面上有许多类型的吸奶器，母亲可以挑选适合自己的吸奶器，提前练习使用让母亲身体对吸奶器刺激做出反应，形成泌乳反射。 第二，选择合适的用品。 除吸奶器之外，母亲根据工作场所的实际情况准备专门的储奶袋或杯、冰包、防溢乳垫，哺乳文胸，还可以根据自身情况准备干净的上衣。 1.在挤奶或者处理母乳之前要洗净双手，在洁净的环境中挤奶。 2.确保使用干净的容器盛放母乳，不可以使用普通塑料袋或密封袋，要使用专门的储奶袋或者带有螺旋盖的储奶瓶。 3.盛装母乳的容器上详细记录采集和存储的日期，吸出母乳的保存条件和允许保存时间见下表：
4.如果容器内母乳已经冻住，不要再往其中注入新的母乳。 5.冷冻的母乳可以放在冷藏室解冻或者放在温水里解冻，解冻后的母乳不可重复冷冻。 6.保存的母乳喂养前，先将储奶容器置温水加热，再倒入奶瓶喂养，不要用微波炉加热。 7.如果母乳静置放置，脂肪会分离，并浮在表面，喂养宝宝前轻轻晃动均匀即可。 8.奶瓶里的母乳如果没有一次吃完，不要再次给宝宝吃。 从按需喂养逐渐过渡到规律喂养，并让宝宝逐渐适应奶瓶或学饮杯的喂养。随着婴儿生长发育，3月龄以后的宝宝夜间睡眠时间延长，进食习惯趋于规律，在母亲外出工作前，可以逐步尝试规律喂养，并且让宝宝开始练习适应奶瓶或者杯子，逐渐适应从直接吸吮乳房到使用奶瓶或杯子。 帮助母亲找一位支持母乳喂养的看护人，能在母亲上班时照顾宝宝。在母亲正式上班前，至少让看护人有一次单独照顾宝宝几个小时的经历，并且让看护人尝试用奶瓶或杯喂母乳。孩子的父亲也应主动承担家务，与母亲共同照顾宝宝，既可以增加与宝宝的情感交流，也可以让哺乳母亲有充分时间休息恢复体力。 由于工作和哺乳的双重压力，可能会让母亲感到焦虑，很多事情力不从心。特别是母亲工作后，由于挤奶次数或者挤奶时间不够长，母乳分泌量可能会急剧减少。因此，如果想继续保持泌乳量，挤奶时即使乳汁不再流出，每次单侧挤奶的时间也要持续至少10分钟，还要增加挤奶的次数，每天上班前和下班后继续让宝宝吸吮母乳。如果妈妈想要减少挤奶次数，注意要循序渐进，避免涨奶可能引起的不适。 |
|
|
