 人生实苦，唯有自渡！ 奥斯特洛夫斯基曾说： “即使生活到了难以忍受的地步，也要善于生活，并使生活有益而充实。” 世界再复杂，也别忘了停下脚步享受生活； 生活再匆忙，也别忘了寻找生活中的小确幸； 工作再忙碌，也别忘了停下脚步好好整理生活； 唯有好好爱自己，给自己时间，停下脚步，整理生活，才能获得充实而美满的人生。 因此，以下这3个让生活更轻松、更高质量的建议，请逼自己养成。 学会拥抱自己，享受生活，让自己的生活充满爱与幸福。
 01 与情绪做朋友 在心理学中，有个有趣的现象叫作"野马效应"。 讲的是在非洲的草原上有一群吸血的蝙蝠，每天都有大量的野马因为它们惨死。 其实蝙蝠吸走的血量微乎其微，真正导致野马死去的原因是它自己的愤怒，继而无休止狂奔，才累死了自己。 这就如同我们的生活，也经常会被自己的情绪所裹挟。 本是很小的一件事，就因为控制不住脾气，影响一天的心情； 各退一步就能解决，结果你争我夺地吵架，最后升级成打闹！ 这种坏脾气就像是心魔，你不控制它，它便吞噬你。 尼采也曾在《善恶的彼岸》中提出一个观点： “如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。” 若不想生活被毁，唯有学会与情绪做朋友。 忍不住想发脾气的时候，不妨试着深吸一口气，冷静下来多想想冲动的后果。 当失望难过的情绪来袭，不如找朋友一吐为快，然后把坏情绪彻底释放出来。 有一天你能与情绪和平相处，你才能学会更爱自己，也更爱生活！
02 学会断舍离 在成年人的世界中，断舍离是一项必备的技能。 正如人生需要做减法，减掉一些无能为力的事情；而生活需要断舍离，舍去那些不属于你的东西； 这让我想起书中《断舍离》的一句话： “无能为力的事当断，生命中无缘的人当舍，心中的烦欲执念当离。” 懂得放下，方能继续前行。 听过一个故事： 在汉代时期，有个人背着瓦罐去街上售卖，一不小心把瓦罐给打碎了，但他依旧头也不回地向前走，引得路人纷纷投来疑惑的目光。 他解释到：罐子已经摔碎了，看有什么用呢。事情已经发生，再多的悔恨和埋怨也是无济于事了。 是的，人生有失必有得，与其沉浸在后悔当中，不如当机立断地舍弃消耗自己情感的事情，抬头前行。 当我们学会"舍弃废物，脱离执念"时，生活自然会给你以正向反馈。 人生短短数十载，当我们果断作出断舍离时，你将会有更多的时间去享受生活，充足自己的内心，提高生活的质量。
03 学会富养心灵 人生要有光，只有太阳的光是远远不够的，还需要有心灵的光。 而读书恰是滋养心灵最直接、最见效的办法。 正如毕淑敏所说： “书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。” 陶渊明正是如此： 宋代时期，看不惯官场阿谀奉承的陶渊明在晚年后选择隐居山中，经常伴着细风清雨，读着自己喜欢的书。 在这样松弛的状态下，他的诗歌到达了巅峰时期，更是创作出了脍炙人口的《桃花源记》。 可能有人会说他不识时务，抛下俸禄过着穷朴的乡野生活，但或许，他才是那个真正睿智的人。 真正睿智的人是通过读书来滋养身心，从而让生活化繁为简，追求自己心中的“桃花源”。 正如电影中的这句话： “读书可以滋润心灵，它就像在贫瘠的旱地上淋水，可解一时之渴，滋润内心；它就像一股清泉，流经心间，冲淡现实繁杂的苦与惑。” 若你也想要脱离现实的繁杂，那请你在忙碌的生活中抽出时间，与书交友，修养身心。 当你静下心来穿梭在字里行间时，你的心灵自然会得到释放。 那么此时的你，将会放下一切繁杂，拥抱自己，拥抱生活。 |
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