秋季宜滋阴润肺

秋季阳气渐收，阴气生长，人体阳消阴长，所以养阴极为重要。而养阴关键在于防燥。在平时应当早睡早起，注意添加衣物，防止受凉伤及肺部。

秋季气候干燥，饮食宜滋阴润肺。入秋后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺的作用。

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食品，防止耗伤津液而加重口唇干燥的感觉，在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄等，可收敛肺气。