如何理解自由泳的“放松”游

一、如何理解“放松”。

我认为“放松”有两层意思，一是指对游泳没有帮助的那些身体部位松驰下来，这是相对来说的，我理解是在做某一个动作时，未参与此动作任何关联的部位。二是指游泳状态的轻盈自如，比如移臂的从容；手臂前伸身体拉长，保持流线型自如的滑行等。

二、如何做到“放松”。

一是呼吸的从容。从露出水面在足够的时间里，头部保持稳定满满吸上一口气到入水后吐气保持滑行足够长距离，整个过程就像在陆地上呼吸的自然和犹如不经意间完成的动作。

二是移臂的从容。出水慢移臂慢入水慢，似轻拿轻放的状态，从侧身看前三角、中三角、后三角是那么的分明和依次传递，溅不起一点浪花，就像不曾发生但又那么熟悉，一次又一次的道别与相遇。

三是滑行的从容。滑行是自由泳的灵魂，没有滑行的自由泳只是证明你有一把子力气，仅此而已，再漂亮的动作都将黯然失色，滑行是你表达放松的最好演示。

四是线条的从容。流线型的姿态是你游自由泳表现的最好自信，虽然直直的躯体充满着力量，但表达的全是柔美两字。

五是节奏的从容。不紧不慢就像钟摆一样，不多一点急促，不少一点迟缓，整个身体轻轻抚慰着水面，相互包容着对方，轻轻耳语，前无浪后无花，生怕打扰了旁人。