生活中有的人可能有过这样的经历,睡觉的时候身体不自主突然抖了一下,有的人说这是长身体的表现,因此就没有太注意,但是真相真的是这样吗? 关于身体不自主突然抖一下的事实是什么?专家的解释叫临睡肌抽跃症。 什么是临睡肌抽跃症? 肌抽跃是一种急速的肌肉抽动,也是运动神经异常兴奋的表现。由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,在抽动的时候还有一种自由坠落感或者踏空感,它所发生的部位依不同病症而异,可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部,但这种情况是一种正常生理现象。 为什么会发生睡肌抽跃症? 1.过度疲劳 在生活中过度劳累或者精神紧张,工作压力大,长时间加班等情况,导致睡眠质量差,这个时候就容易发生睡肌抽跃症。 2.缺钙 如果身体缺钙不光会表现在腿部抽筋或者走路无力,也可能发生睡肌抽跃症,因为身体内钙元素的缺乏有可能会引发低钙血症,在低钙血症的影响下,睡熟中就会发生身体不自主的抽动。 3.睡前过度运动 我们的都知道运动利于身体健康,但是过度的运动会对健康造成损害,尤其是在睡觉前不适合过度的运动,这样会导致神经兴奋会影响睡眠。 同时也因为运动之后出现肌肉紧张的表现,睡着之后肌肉开始变得放松,此时身体的调节会引发抽搐表现。 在生活中如何减少睡肌抽跃症? 1.保持良好的睡姿 睡觉的时候我们尽量平躺,避免蜷缩或者侧身,趴着等不良睡姿,这样会压迫我们的心脏和肺,就会出现呼吸不畅,胸闷等不适感,也会很容易造成睡肌抽跃症。 2.保持规律的作息 我们的生活习惯是健康的保障,作息规律是一件很重要的事,每天需要保证7到8个小时的睡眠,这样才利于身体健康。 3.睡前放松心情 在睡觉前我们应该放松心情,放空大脑,避免自己处于紧张中,这样也有利于减少睡肌抽跃症。 虽然身体突然的抖动是一种生理情况,但是在某个时间段如果频繁的发生就需要谨慎对待了,很有可能是候一些疾病的原因导致的,如肿瘤、脑退化性疾病、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等。这个时候就需要及时去医院做检查了。 |
|
来自: shuijinggyp > 《生活小常识》