导语:养气血就是养命,常吃这5道肉菜,益气养血强免疫,精神足少生病 一场秋雨后,天气凉快了不少,至少一早一晚让人感到很舒服,不过现在昼夜温差比较大,再加上天气越来越干燥了,气血不足的人很容易生病。俗话说养气血就是养命,想身体好少生病,要常吃些益气养血的食物,比如肉类就是不错的选择,有辅助补气血的效果。 建议大家常吃这5道肉菜,益气养血强免疫,精神足少生病!快来看看吧,这些肉菜好吃不油腻,不妨每天换着吃。 一、虫草花炖瘦肉汤 做法: 猪瘦肉冲洗一下,切成厚片。锅内加水,放入姜片、葱段,大火煮开,再放入一勺料酒、倒入肉片。 搅动几下,煮到肉片变色。煮好后捞出,用水冲洗干净,沥干水分。 新鲜虫草花清洗干净,浸泡十分钟。 接着将瘦肉和虫草花放进锅内,加入适量清水,盖上盖子,炖煮四十分钟。 最后加入盐调味,就可以出锅了,清淡不油,鲜美可口,快尝尝。猪瘦肉补气血的效果非常好,不妨常吃。 二、黄芪桂圆乌鸡汤 做法: 黄芪、桂圆肉放在碗中,加入适量清水,浸泡一段时间,泡发后清洗干净。 山药去皮洗净,切成小块,浸泡着避免氧化变色。 乌鸡剁成小块,反复清洗几遍,再冷水入锅,加入一勺料酒,大火煮开,将浮沫撇净,捞出乌鸡块,冲洗干净。 接着将乌鸡、黄芪、桂圆肉、山药放进炖盅里,加入适量清水,隔水炖一个半小时。 最后加盐调味,这道汤就做好了,鲜美极了,非常滋补的一道汤,常喝益气养血,增强免疫力,快试试。 三、猪血豆腐汤 做法: 猪血、豆腐分别冲洗干净,再切成小块。香菜末、葱花准备好。 锅内加油,烧热后放入葱花爆香,再倒入猪血翻炒,炒到变色。 接着倒入豆腐翻炒均匀,再倒入适量清水,放入少许盐调味,大火煮开。 最后放入香菜碎,就可以关火了,趁热吃吧,秋冬多吃气血足。 四、红烧土豆牛肉 做法: 牛肉冲洗一下,切成小块,换水清洗几遍,再冷水入锅,加入一勺料酒、姜片,大火煮开,将血沫撇掉,牛肉捞出洗净。 另起锅加油,烧热后放入姜片、葱段、蒜瓣、洋葱块翻炒,炒出香味,再倒入牛肉翻炒均匀。 然后加入少许生抽、老抽、冰糖翻炒两分钟,再加入适量热水,煮开后转小火,炖煮一个小时。 接着将土豆块、胡萝卜块放进去,再加少许盐,继续炖十五分钟左右。 最后转大火收汁,这道菜就做好了,好吃下饭,回味无穷。 五、孜然羊肉 做法: 羊肉冲洗干净 ,切成薄片,加入生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟。 香菜清洗干净,切成小段。 锅内加油,烧热后放入羊肉片,翻炒到断生,再加入少许生抽、孜然粉、熟芝麻、葱花、香菜碎翻炒一分钟,这道菜就做好了,超级下饭,夹馍卷饼都很不错,你快试试。 以上五道肉菜非常好吃,每天换着吃,气血足精神好,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。 |
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