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形意辘辘捶，系形意拳师莫达成所创。此拳实际是为了练习技击连环手法创编的，其势连环不息，相生相衍，因势相录，如辘辘不停转动，然行径在圆不在方，方应兵法所云:“兵无常势，水无常形。”故莫师亦曰:“习形意拳者甚众，然而通达者能有几多，其中缘由，往往是执于一种技术一种方式而不去思考，不去深究细品拳之'味道’，终难免下乘之下乘。”所以练习此拳，即使外像上完全相同的拳架，也应注意区别其不同，注意动的法理，只有这样才能获得拳术的真谛。现整理出此拳，以飧读者。 1. 三体式 由立正姿势，打出劈拳成三体式(图1)。 2. 左钻拳 承上式，左脚前进一小步，右脚跟进一小步，重心略偏于前，左掌握拳向前上方钻拳，拳心向上，力达拳面，右手变拳仍置脐前;目视左手(图2)。 用法:主动迎着敌方进步，左手钻拳不与对手来拳的力锋顶抗，而用拧劲儿伤其手臂，使其负痛而威力减弱。 3.蛇形步左掩石崩拳 承上式，右脚经左脚内侧向右前方进行,左脚跟抬起，重心偏于右脚，身体顺势向右拧转，左手臂向右侧内掩，力达小臂，目视左拳(图3)。 上动不停，迅速向左转体，左脚经右脚内侧向左前方进一大步，右脚跟抬起跟步，重心偏于左脚，左小臂由上向下掩压至左肋前，同时右拳向前方崩出，高与心窝相平，目视前方(图4)。 用法:①左手向下、向外掩压对方攻来手臂，配合以步法之蛇形变幻，诱敌作出错误判断，顺手以崩拳击敌心窝。 ②对手直击而来，我闪步躲过，并用左拳及小臂短促向内侧挫击对手之头右侧，乘敌防避之际，右拳崩击其胸腹要害。 ③对手脚踢我上中路，我左手臂掩格(注意顺化其劲力),迅速以崩拳还击对方裆腹部。 4. 左炮拳 承上式，左脚经右脚内侧向右前方进步，左脚跟进一步，身体同时右转，右拳内旋屈肘架于头右外侧，左拳向前崩击，目视前方(图5)。 打法:对方以手打我上路，我一手以拳臂架格，另一手用崩拳还击，其中成败关键乃在于上下动作的协调配合。此式可与上式连用，以连续击打不断移位的对手。  5.右掩拳 承上式，左脚经右脚内侧向左前方进步，右脚跟进一步，重心偏于右腿，同时身体左转，左拳收于腰间，右拳外旋由右向左略向下掩格，拳心向上，目视右拳(图6)。 用法:可承上式而用，我炮举打敌，敌方向其左侧运动并还击，我向左前方跨步避开对方攻击线(将对方攻击让到我右肋之外),用右手掩击其面门。注意，掩拳时，右肘要沉不可高抬。 6. 步扑掌 承上式，身体右转，右脚向前躏步，脚内侧向前，左腿跪地，脚跟抬起，同时身略前倾，左手变掌向前上、向下弧动扑掌，掌心向下。右拳复掌内旋收回至右腰侧，掌心向下，目视左掌(图7) 用法:可与上式连用，斜上左步右手晃击对方面门，引敌出手，随着用右脚躏击对方前脚背，使其活动受限制，左手扑打其头部(后脑或头顶)。 7. 撞膝劈拳 承上式，重心后移，左腿独立支撑，右腿屈膝上抬，同时左掌变拳外旋屈肘向上翻起，拳心向上，右手握拳置腹前，目视左手(图8)。 随即右脚向前落步，身体左转，左拳内旋收回脐前，拳心向内。右拳借身体旋转的拧挫劲向前打出劈拳(图9)。 用法:对方攻来，我手招呼其上路，提膝封住下路;或闪开对方的攻击，用膝顶撞其要害，随即劈拳重击对方头、颈、肩部。注意，劈拳之际身体要取侧势，以避开对方攻击路线。 8. 闪步钻拳 承上式，身体右转，右脚向斜后方退一步，左脚跟抬起，右拳收回腹前，左拳钻出，目视左拳(图10)。 用法:对方左脚在前，右手向前猛击我方，我右脚闪步侧身避过来势的同时，迅速出左拳还击对方面门。  9.翻手劈拳(又称车轮劈，是辘辘捶中最有代表性的技法)。 承上式，左脚经右脚内侧向前进步，身体左转，左手变掌向左下方捋压，目视左手(图11)。 身体继续左转，右脚向前扣上一步，右拳变掌，竖起小臂随身体转动向内下扣掩，手指向下，左手回持收至胸前，目平视右侧(图12)。 身体突然右转，左脚向前上一步，右掌向上经面前向前摆动，左手置脐前，目视右掌(图13)。 随即身体继续右转并屈膝半蹲，右掌向下收回脐前，左掌经右手之上向前劈出，目视左掌(图14)。 用法:对方以左手直击，我用左手顺其势持带控制其手臂。右臂扣掩其左肋或大臂外侧，用冷断劲伤其左臂，随即上步逼近，右手翻上一扬，诱敌搪封。左手疾出劈击对手。 10.偎身肘 承上式，身略左转，左脚向左前方进步，右脚脚跟抬起跟步，左手内旋屈肘收回前胸，右小臂竖起(掌指向上)，借身体上步之力向左前方偎靠，目视右掌(图15)。  随即右脚向右侧跨一大步，右臂屈肘击出，目平视(图16)。 用法:对方以手戒腿打来，我用手、肘封锁门户，进步以时击之。 11.返身劈拳 承上式，右脚收回半步支撑，左腿屈膝抬起，同时身体左转回身，左手收至大腿外侧，右手经上向前下扑按(或劈);目视右掌(图17)。 随即左脚向前落步，右掌收回脐前，左掌经左手上向前劈击，目视左掌(图18)。 用法:对方挥拳扑来，我左手接其劲并向左后方顺引，左膝顶其胸腹。右手劈其头、颈或后背，如其连忙挣脱后退，我落步用左，以劈拳追击。 12.钻崩拳 承上式，左脚进一小步，右脚脚跟抬起跟步，左掌变拳回收至胸前方，掌变拳向前上方钻出，目视右拳(图19)。 随即右脚向前进一步，右拳由上下沉向前崩击，左手下落至脐前，目向前方平视(图20)。 用法:这是单手发劲打法。与敌对峙，抬手钻拳，其形逼真，迫敌防御，随即变崩拳。此即起为虚，落为实。  13.连环横拳 承上式，右脚向右斜前方闪进一步，左脚脚跟抬起跟进一步。身体右转，右拳收回脐前。左掌变拳向前上方打出横拳，目视左手(图21)。 随即左脚向后退步，右脚向左横移一小步,身略左转，左拳收回脐前，右手打出横拳，目视右拳(图22)。 用法:实践中，以身、步法配合手法进行防守。运用时要注意化解对方的冲力。 14.连环炮拳 承上式，右脚向右斜前方进一步，左脚跟进一步。身体右转，右拳内旋架于头右外侧，左手向前打出崩拳，目视左拳(图23)。 随即身体左转，左脚经右脚内侧向左前方进一步，右脚跟抬起跟进一步。右小臂外旋，由头右侧向左侧内掩，拳心向上，左拳变掌收至脐前，目视右拳(图24)。 上动不停，身体右转，右脚经左脚内侧向右前方进步，左脚跟抬起跟进一步，右小臂内旋，向右上方架起，左掌变拳向前崩出(图25)。 用法:实践中用左右飘闪不定的蛇形步使敌判断不准然后用左右炮拳连击之。  15.连环劈拳(或扑掌) 承上式,身体左转，右脚向左前方上一步收回，左拳腹前。右手向下经腹前再向前上方打出钻拳，目视右拳(图26)。 随即左脚向前进步 ，身体右转，双拳变掌，右掌收回脐前，左掌经右手上向前劈出，目视左掌(图27)。 上动不停，身体右转，右脚上前一步。左手收回脐前，右掌经左掌上向前劈出。目视右手(图28)。 用法:用身法变化和钻拳引诱攻来扰乱对方，随即用连环劈拳追击。 16.返身拦腿引劈 承上式，身体左右转，左腿略屈支撑，右脚随转体向前拦击，脚内翻，力达脚底，同时右掌向前上、向下捋抓带回脐前变拳。左掌变拳向前上方钻出，目平视(图29)。 随即右脚向前下方落步，两拳变掌。左手向外引带，目视左拳(图30)。 上动不停，左脚迅速向前上一步，左手用短促劲向前下劈出，目视左掌(图31)。 用法:①敌方进步用手打来(或用低腿踢我下盘)，我用拦腿截击其前腿,使其不能进步，同时上盘闪开其手击，并用钻拳还击。  ②对手以手击来，我用左手向外引带，趁其重心晃动不稳之机，向前进步，左手利用全身之整劲向前下劈出，将其击倒。 17.收式 承上式，左脚向后退一步，右脚再退一小步与左脚并拢。两腿直立，两手掌向下，经身体两侧向上同时抬起，肘略屈，目视右掌(图32)。 双掌向上向中间抬至头前上方，掌心转向下(图33)，双掌一齐沿身前向下按去，直至丹田两侧，臂微屈，同时两腿略弯屈，意念气沉丹田，目平视(图34)。稍保持一段时间，两腿伸直，两手放下，还原成立正姿势(图35)。  |
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