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茶起源于我们中国，盛行于世界，在我国各地，大约有几百种不同的茶，依据茶树的品种、种植条件、采摘时间和加工工艺的不同，主要分为6类，分别是绿茶、红茶、黑茶、白茶、乌龙茶以及黄茶。 茶不仅仅只是一种饮料，而其背后还有比较深厚的文化底蕴，看起来是形形色色、完全不同的茶，经过了冲泡，浸出在水中的活性成分基本是相似的，都是咖啡因、茶氨酸、茶多酚以及茶多糖等。
只是多少有一定的差异，这些成分也被宣称具有降血压、降血脂、降血糖、杀菌、抗焦虑、提高免疫力等多种的功效。 但是高血糖早期往往都是难以被人察觉的！这几个早期的症状各位需要留心： 1、头晕目眩：血糖高到一定的程度的时候就比较容易发生昏迷，前期可能是头晕，如果血糖高头晕，建议休息不适宜进行运动。
2、视力开始变差：患有糖尿病的人血液中的葡萄糖上升，眼球受到影响出现歪斜的情况，从而影响到自己的视力，长期的视线模糊也需要考虑是不是患上了糖尿病。 3、伤口难以愈合：糖尿病还有一种比较典型的情况，那就是受伤了之后伤口比较的难愈合，这主要是因为糖尿病患者的凝血功能变弱从而导致的。 而且糖尿病就会使得血液不循环，从而延长伤口的愈合时间，同时还会出现损伤神经组织，如果出现了这个症状，那么就应该要尽快的去医院进行就诊。
4、喝得多：由于频繁的多尿会导致身体的水分大量的流失，因此也比较容易引起口渴的情况，对于糖尿病的患者来说，在糖尿病前期会大量的喝水，感觉喝再多水也不解渴，可能是糖尿病的早期信号。 5、皮肤瘙痒：因为糖尿病主要是高血糖从而引起的，刚出现高血糖了之后，可能还会导致全身皮肤出现干燥瘙痒等相关的症状，可能有一些人还会出现阴道瘙痒和真菌感染以及毛囊炎等皮肤类的问题。
但是在这里我们需要知道的是茶是一种比较健康的饮品，无糖、无脂肪、低热量，这也是它的最大优势。茶中还含有咖啡因，咖啡由于可以提神，减轻疲劳，增强记忆力，有研究数据显示。 每天适量摄入100-200mg，有助于预防各类的心血管类疾病、帕金森病、肝硬化等，而且不会增加高血压的发病几率，对健康还是有好处的。 茶多酚、茶氨酸等活性物质具有抗氧化的作用，可以清除氧自由基，在细胞实验和动物实验之中，确实表现出一些有益身体健康的功效。
但是按照现代循证医学的理念，必须获得比较明确可靠的人体试验证据，才可以证实喝茶真的具备这些“神奇”作用。 其实喝茶最大的好处就是补水，相比于白开水的平淡无味，茶的味道比较的独特，香气诱人，多喝水、多喝茶对身体的健康绝对是有好处的。 茶中的咖啡因可以升高血糖，但是有相关的研究发现，长期摄入适量咖啡因反而降低2型糖尿病的发病几率，这可能是因为咖啡因可以提高基础代谢率，抑制碳水化合物的吸收，促进身体脂肪的分解，有助于减轻体重，提高胰岛素的敏感性。
此外，茶无糖、无脂肪、低热量，这些也是糖尿病患者的理想饮料，比较喜欢喝茶的糖友注意监测自身的血糖，只要不影响血糖控制，就可以喝茶，至于茶中的各种活性成分是否具有比较明确的降糖作用。 还需要进一步的人体临床试验来进行验证。需要强调，任何种类的茶都没有降糖类的作用，但是相比于果汁、奶茶等含糖类的饮料，喝茶有助于控制自身的血糖。
那么除了喝茶，还有哪些方法可以降低血糖呢？ 1、良好的生活作息：在目前熬夜已经成了很多人的常见现象，而且在熬夜的过程之中会让身体得不到比较足够的休息让免疫力有所下降，还比较容易让内分泌失调，从而导致代谢受到一定的影响，时间一长在各个方面的影响下都会诱发糖尿病。 所以保持良好的生活作息是非常重要的，需要按时睡觉，按时的起床，让我们的身体处于一种健康的状态，也可以让自己第2天的精神充沛能更好的投入工作。
2、适当的运动：糖尿病人群更容易感觉到疲劳，所以不愿意起身进行运动，其实适当的运动也是防治糖尿病并发症的措施之一。 糖尿病人群一定要选择适合自己的运动方式，比如：散步、打太极以及跳广场舞等都是非常好的选择，不要让自己过度的疲劳，还可以帮助排除自身体内毒素以及垃圾。 3、控制体重：在近些年来由于各种高脂肪食物的摄取让大多数人的体重越升越高，所以肥胖的人都是随处可见的。
但是有调查显示，肥胖和各种疾病有着非常密切的关系，其中包括糖尿病，所以对于肥胖的人群来讲要让自己控制自身的体重，将体重保持在正常范围内才可以降低糖尿病的发生几率。 |
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来自： 新用户41015886 > 《养老》
