藏在菜市场里的3种菜，是天然的“阿斯匹林”，常吃稳定血压血脂

要说现在人都越来越注重食品的绿色健康，很多时候都听说外面的食物不干净，还有许多的添加剂，所以大家也都会常常自己买菜回家做饭吃。但是很多时候，大家在菜市场里转了好几圈也不知道该买什么，要想吃到口味好，又营养的菜，到底该怎么选呢？其实在菜市场中，很多蔬菜对于调理身体都是很有好处的，像现在很多人都有一些心血管问题，而藏在菜市场中的这三种菜，就是天然的“阿司匹林”，血管不好的人常吃一洗，就能稳定血压调控血脂了。

芹菜

第一种在菜市场常见的菜就是芹菜，芹菜相信很多人都是比较熟悉的，芹菜因为带着一股比较特殊的芳香，很多人喜欢，但也有人表示难以接受。但是对于血压高的人来说，常吃些芹菜就是有好处的。芹菜中含有一种酸性降压物质，这种物质可以帮助身体平衡和调控血压，起到很好的降压作用。同时芹菜中的芹菜苷和芹菜素还有镇定安神的效果，稳定下心神对于平复比较高的血压也是有帮助的。

茄子

第二种能降血压，像是天然“阿司匹林”的蔬菜就是茄子。茄子也是我们生活中很常见的菜，但是一些血管不好，血压高的人常吃对于调控血压就是有帮助的。我们都知道血压高的人应该少吃盐，这是因为盐中含有比较多的钠离子，而钠在吸收过多后就会引起血管的收缩而导致血压升高。茄子中含有很丰富的钾，常吃些茄子，钾离子就可以使我们身体中的钠更快的排出体外，这样对于稳定身体的血压就是有好处的。

洋葱

第三种在菜市场常见的蔬菜，血脂高的人可以常吃的就是洋葱。洋葱相信大家也是不陌生的，很多人在炒菜的时候也会切一些洋葱碎末来做调味料，其实常吃洋葱对于清血脂是有一定好处的，洋葱中含有烯丙基二硫化合物和硫氨基酸，这些物质在被人体吸收后，就能对血液中的血脂含量进行调节，从而起到降低血脂的效果，这样血脂含量稳定，对于血管的柔韧度也有提升，这样对于血管健康就是很好的了。

当然各位除了在买菜做饭的时候可以多挑一些对于血管健康有益的蔬菜，在日常生活中也应该多多注意保养。要养护好血管，首先就要有一个健康规律的生活习惯，其次要注意心态的平和为稳定，不要因为一些事就情绪波动大，要保持冷静和愉悦。同时每天可以适量地坚持做一些体育锻炼，相信各位做到了这些，身体就会越来越健康，血管也能更加通畅了。