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李先生不幸患上了高血压，为了预防高血压的并发症，平时医生千叮咛万嘱咐让他按时服用降压药物，同时也要做好生活的调理，管理好自己的情绪不要过于激动，管理好饮食不要吃得太咸太油腻。为了自己的健康着想，对于医生的叮嘱李先生一直都放在心上。 
由于一直没有出现高血压的并发症，也没有出现头晕、头疼等高血压的症状，渐渐的李先生将医生的叮嘱抛之脑后，红烧肉、腊肉以及焗盐类食物的身影也在餐桌上慢慢变得常见。要知道想要平稳控制血压，除了使用降压药物外，饮食在内的生活调理便是最重要的，李先生这种行为无疑是将他自己放在火上烤。 这不，不限制饮食后的某一天下午，李先生尝到了自己种下的恶果——倒地晕厥。 他被送到医院后进行了紧急检查，最终医生通过脑血管造影检查明确李先生的倒地晕厥是因为脑部出血而导致的。在查明原因之后，医生第一时间对他实施了治疗。 
鉴于李先生的出血部位是在脑叶，再加上出血量很少，经过一段时间的治疗后，他的身体得到了恢复。期间，医生了解李先生的既往病史、平时的生活状况以及脑出血当天的事发经过后，对他进行了劝诫：“李先生，你这次脑出血的发生和血压控制不佳有很大的关系。 在下午的时候，很多人的血压都会出现生理性上升，如果本身便患有高血压，在这种状态下血压会升得更高，很容易出现血管破裂的情况。虽然说通过降压药物能很好避免此种情况的发生，但是前提要做好生活的调理，而在生活调理中饮食控制是很关键的一环，良好的饮食习惯能在降压药物使用的基础上进一步平稳控制血压。 
反之，它会抵消降压药物的效果，让血压升高的同时还会使脑部血管在内的血管发生破裂，因此，李先生你的不良饮食习惯是诱导你中午发生脑出血的重要诱因之一，为了防止类似的情况再次发生，无论是在什么时候，你都要谨记高血压的饮食禁忌。” 李先生因为没注意饮食调理而出现高血压脑出血是不幸的，广大高血压患者应该谨记李先生的教训，防止类似的事情再度出现，既然如此，那么高血压患者在饮食上需要注意什么呢？ 
一、不想高血压脑出血？这2种食物不要碰高血压可分为原发性的以及继发性的，其中原发性的所占比例十分高，而在原发性高血压中，脑出血是最常见的并发症，由于它的出现十分突然，再加上病情进展十分迅速，所以，患者很容易因此出现残疾甚至死亡。另外，脑出血的治疗有一定的难度，假如医生没有足够的经验，很容易损伤脑部组织。 因此，对于高血压脑出血而言，预防是第一道防线也是最重要的一道防线，而在防线的构建过程中，饮食管理是必不可使的一环，特别是其中的2种能升高血压的食物，更是要谨慎对待。 
第一种：高盐食物 腊肉、咸菜等都属于常见的高盐食物，它们诱导高血压患者发生脑出血的关键物质为钠离子，当大量的高盐食物被摄入人体后，由于机体为了平衡钠离子的浓度差，会有很多的水分进入血管（血容量增加），要知道血管腔的空间是有限的，这意味着血液越多血管壁所承受的挤压力也就越大。 高盐食物除了增加血管的血容量外，还会导致血管收缩，当大量的钠离子被摄入人体后，钠—钙离子交换蛋白的运转会受到抑制，这会导致细胞内钙离子的浓度升高，而钙离子是血管平滑肌收缩的重要因子，在它的引导下血管便会发生收缩现象，此时血管壁所受到的血液挤压力度会进一步升高。 
如果血管壁比较薄弱，很容易因为承受不住压力而发生破裂，所以，孙予君等人在文献中指出高盐食物和原发性高血压的出现密切相关，换句话说高血压患者极易因为过度摄入高盐食物而发生脑出血的风险。 第二种：高脂食物 红烧肉、梅菜扣肉等均属于常见的高脂食物，它们和高盐食物一样也会导致机体血压的升高，当高血压患者长期摄入高脂肪食物后，血脂代谢可能会出现异常，这会导致多余的血脂在脑血管等血管部位沉积，并阻碍沉积部位的血液运行，使其逐渐发生缺血现象。 
机体为了应对脑部这些重要器官组织的缺血情况，会通过一系列操作升高血压以此来保障供血，要知道由于血脂沉积物的阻挡，该部位血管腔的空间会进一步缩小，血管壁所承受的压力会进一步增大，如此一来，高血压患者便会因为过度摄入高脂食物而发生脑部出血。 总之，限制高盐食物以及高脂食物的摄入，对高血压患者预防脑出血很有帮助，但是这并不意味着高血压患者限制饮食后便能肆无忌惮，饮食控制只不过是高血压脑出血众多预防措施中的一种罢了，高血压患者要做的还有很多。 那么，生活中，高血压患者还需要做哪些举措来预防脑出血的发生呢？ 
二、注意这几项举措，防止高血压脑出血的发生除了限制高盐、高脂饮食外，情绪以及运动、相关疾病等，都与高血压脑出血的发生有关，因此，患者对这些事项都要有所注意。
人在受到惊吓、恐惧等情绪的影响后，不仅会出现血液心输出量的增加，还会发生自主神经调节紊乱等情况，最终导致血管收缩并升高血压。 在高血压群体中部分患者对情绪升高血压很敏感，这一类人群的高血压还有一种叫法——情绪型高血压。 
这种类型的高血压患者，血压升高的幅度会较一般患者升高得更快，也更容易因为情绪控制不当而出现脑出血。因此，高血压患者特别是情绪型高血压患者，为了避免脑出血的发生，要注意情绪管理，可以培养喝茶、看书等令人心静的爱好，这样遇到不开心或者令人极度兴奋的事情时，才能做到宠辱不惊。
运动是高血压患者预防脑出血的重要方式之一，当然前提是运动方式要合理。临床推荐高血压患者以中低强度的有氧运动作为主要锻炼形式，例如快走、健身操以及游泳等，每周至少进行5到7次，每次锻炼的时间最少都不能小于30分钟。一般通过有氧运动，患者的收缩压可以平均降低4.9到12.0毫米汞柱，而舒张压可降低3.4到5.8毫米汞柱。 
如果锻炼完有氧运动，有余力的患者还可进行等张训练在内的低中强度力量训练，例如负重蹲起、挺举等，可以每周进行2到3次，它们对于降低血压也很有帮助。 对于运动，高血压患者需要谨记一点，最好不要进行高强度或者剧烈的有氧运动以及力量训练，因为周晓寒在文献中指出剧烈运动是患者血压骤然升高的重要因素之一。
许多疾病都会促进高血压脑出血的发生，张满霞等人便在研究中指出糖尿病、高血脂症以及冠心病等都是高血压脑出血的独立影响因素。 例如当患有糖尿病时，高血糖会促进钠的重吸收，也会让血管管腔发生收缩，使其变狭窄，同时高血糖所导致的肥胖还会让去甲肾上腺素的分泌增加，而这些机制都会让高血压患者的血压进一步升高。 
因此，患有高血压的患者如果出现了以上疾病，需要在医生的指导下积极使用治疗药物，如针对高脂血症需积极使用他汀类降脂药物。
合理使用药物预防高血压脑出血主要体现在两个方面，一方面合理使用会升高血压的药物，例如可卡因等兴奋剂、麻黄碱、肾上腺素等拟交感神经类药物。 另一方面，还需合理使用降压药物，它是预防高血压脑出血最后也是最重要的一道防线，它的使用需要在医生指导下进行。
患者不能私自更改剂量，也不能因为自我感觉血压控制良好而私自停药，如果出现漏服降压药的情况，患者需视情况而定。 假如使用的是硝苯地平片等短效降压药，可补服并推迟下次药物的使用时间，如果使用的是缬沙坦等长效降压药，当天想起当天补服，过后想起按原定计划继续用药即可。 高血压患者不想和李先生一样出现脑出血，需要限制高糖食物以及高盐食物的摄入，同时还要做好其他方面的预防措施。 患者首先要注意情绪的管理，过于激动、伤心等情绪都需要尽量杜绝，其次需要进行运动锻炼，首选强度不高的有氧运动以及力量训练。 接着高血压患者还需要积极治疗影响血压控制的糖尿病、高脂血症等疾病，最后也是最重要的一点，患者需要在医生指导下合理使用会升高血压的药物以及降压药物。 参考文献
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