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心理咨询师问我:袁老师我见过有人把意识层次分类,您怎么看？ 我觉得心理学不要分得太细，就像疾病，没有必要从原子，中子精细下去，宏观论治就可。 人的思想掌控人的方向，抓住大方向就可以。 就跟家庭教育，不需要过细，睁只眼闭只眼就行，允许孩子有些小动作，不要事事求同。 心理学不是自然科学，后者需要严谨的科学态度和详实的数据支撑。心理学，是浩瀚如宇宙的意识和潜意识，可以洋洋洒洒，不拘一格。如果设置边界或标准，意味着受拘束，咨询的效果可想而知。 能解决实际心理问题的学说都是心理学。 心理学的发展，不应该局限于花盆中当盆景。只有把心理学的树苗栽种在广袤无垠的大地，才能长成参天大树。 心理咨询师问:抑郁症能治好吗？有检验数据吗？ 最近一个有抑郁症患者找到我，说他以前找了很多咨询，花了大量的金钱和时间，还是不行。我给他讲了四次课，就恍然大悟。 大道至简，我讲的很简单，都是拉家常，把自己的故事讲给他听，他说我是讲他，他放下了，释然了。 有个强迫症案例，来访者社会功能几乎丧失。 名牌大学毕业的，而且还在一家国际知名互联网大企业做高管，但在心理疾病面前照样给打趴了。 去了几家著名医院，越治越重。 笔者仅用几个小时拉家常式的聊天，让对方恍然大悟，走了出来。 不再像以前那样愁容满脸，幸福感洋溢在脸上。我知道他的神经防御系统撤下了放松了。 果然，他说自己彻底“投降”放下了。
思想放下了，心理自然就减负了，人也轻松愉悦了，可以重新站起来。何需数据说明？ 其实，不管抑郁症，还是强迫症，不管焦虑症还是恐怖症，不管口吃病还是失眠症，本质原理都一样，都是思想态度和情绪管理不当造成的，都是心理纠缠出来的问题。 心理疾病患者只看到自己的心理或躯体化症状，却看不到自己的本质——思想或“自我”有问题。而旁观者却看得很清楚。这应了一句：当事者迷，旁观者清。 把心理疾病患者比喻为“盲人”——心盲，比较恰当。 眼睛迷茫，就会瞎折腾。他们总是寻找“教他们如何走路的”方法。就像盲人，总希望有个人牵着他走路。 这种教瞎子走路的方法能解决根本吗？ 如何从根本上治疗抑郁症、强迫症或其他心理疾病？ 当然是根治他们的病态思想和观念，辅助于一些缓解症状的指导措施。 秋水理论不急着走路，而是帮盲人打开眼睛。
来访者的眼睛打开了，自己知道如何行走，无需别人牵着走。 心理咨询师问:如何才能学到接地气的心理学？ 刚刚到菜地种了黄瓜，豆角和西红柿，两个小时，虽然很累，但很快乐。 与生活接轨，与大自然融为一体，骑行、游泳、种菜、交友、交谈，汲取天地精华，获取心理学和写作灵感，帮助别人，提升人生价值。 知错能改，善莫大焉。圣贤最大的优点，就是谦卑好学，善于听取别人的批评和建议。 向圣贤学习，向生活学习，向大自然学习，不要纸上谈兵，不画条框，让思想在天地间驰骋。 作者简介 袁运录，公安民警，省级公安心理教官，国家二级心理咨询师，五本心理学著作者。
1988年到上海接受张景晖疗法，走出口吃和强迫症。 2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立本土心理学秋水理论. 2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次强迫、抑郁和各种心理困扰者的求助和垂询。 研究方向：抑郁、强迫、社恐、焦虑、口吃、失眠和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.
代表著作：《情绪心理学》《强迫症原理与康复》《口吃原理与康复》《点亮心中的那盏灯》
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