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走路有时被戏称为“11路公交车”，在交通发达的今天，我们走得越来越少了。如果说谁是整个地球上最能走的生物，那一定是人类。人类的极限是可以不间断走7个小时的路程，而消耗的能量仅为其他四足动物的四分之一。 俗话说，“饭后走一走，活到99”，这句话其实有一定科学依据。随着生活水平的提高，缺乏锻炼导致的许多疾病变得越来越普遍。走路是一种温和的运动，老少皆宜，也是最容易提高身体素质的方式之一。 由于个人习惯和性格的影响，每个人的走路速度不同，有些人走得风风火火，相当于小跑；有些人则慢慢地走，不慌不忙。实际上，走路的速度竟然会决定一个人的寿命！那么，究竟是快走更好，还是慢走更好呢？  来百度APP畅享高清图片 走路快和走路慢的人，谁更长寿？科学研究：二者寿命或相差15年英国莱斯特大学曾对47万平均年龄为52岁的人进行了长达10年的研究。研究结果表明，快走的女性预期寿命长达86.7-87.8岁，而快走的男性预期寿命为85.2-86.8岁。 与此相比，慢走的女性预期寿命为72.4岁，而慢走的男性预期寿命只有64.8岁。总体来看，无论男女，走路快的人比走路慢的人的寿命多15年~20年。 当然，走路速度和寿命之间不存在因果关系，但研究者提出，走路速度能够一定程度上预示人体的健康状况。走路时需要多个器官系统支持和配合，如果走路速度慢，则表明身体的器官系统出现一定程度的受损，同时也反映了在走路时需要耗费更多的身体能量。因此，走路速度可以对寿命起到预示作用。  其实，走路姿势也能测试健康情况走路姿势可以提供一些线索来评估一个人的健康情况，尤其是与骨骼、肌肉和平衡有关的方面。以下是一些常见的可以通过走路姿势观察到的健康问题： 姿势平衡 一个健康的人在走路时应该保持平衡，身体直立，头部微微向前。如果一个人走路时倾斜、佝偻或呈S形弯曲，可能意味着存在肌肉或骨骼问题。 步态 健康的步态是指在走路时脚步的顺畅和自然。异常的步态可能是由于肌肉骨骼问题、神经问题或疼痛引起的。例如，步态异常表现为跛行、拖脚或摇晃等。  脚部和膝盖 观察脚部和膝盖的位置和运动对于诊断和评估脚部问题（如扁平足、足弓问题）和膝盖问题（如关节炎）是有帮助的。例如，内八字脚或外八字脚步行时会表现出不同的步行姿势。 然而，走路姿势并不能全面评估一个人的健康情况。许多健康问题可能不会直接反映在走路姿势上，因此，如果怀疑健康问题，建议寻求专业医疗意见，以获得准确的诊断和治疗方案。 学会正确地走路，防病又防癌支撑骨骼健康 正确的走路姿势可以帮助提高骨骼的稳定性和强度，有助于预防骨质疏松症和骨骼相关疾病。 提升心血管健康 快速步行可以提高心率，增强心血管系统的功能。定期进行有氧运动，如迅速走路，可以降低心血管疾病的风险，如高血压和心脏病。  控制体重 走路是一种低强度的有氧运动，可以帮助消耗多余的热量，控制体重。维持适当的体重有助于预防肥胖相关疾病，如2型糖尿病和某些癌症。 改善消化功能 走路可以促进消化系统的运动，帮助消化食物并减少消化不良的问题。 增强免疫系统功能 适度的有氧运动，如走路，可增强免疫系统的功能，提高身体对疾病和感染的抵抗力。 尽管正确走路可以提供上述好处，但它并不能完全预防疾病和癌症。其他生活方式因素，如均衡饮食、不吸烟、限制酒精摄入和定期体检，也是维持健康的重要组成部分。如果您有健康问题或担心某种疾病，请咨询医生以获得专业建议和指导。 |
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