原创
王子敬
72物候元气生活
2023-09-04 10:50
立秋——秋分, 是一年的“养肺黄金期”。 白露未到,已经有点小燥, 这种燥先伤呼吸系统:鼻子干,口干,咽喉干。 接着是皮肤,皮肤会发痒,抓了之后有白色皮屑。 然后是更深层的——肠燥,大便干结和便秘~ 秋燥再继续深入,还会伤血。 还好一开始的这种燥,梨就能解了它。 所以我们今天吃梨。 但受我们多年熏陶的中 医粉都知道:梨是寒凉的!怎么吃才好呢? 之前就已经有人在评论区问起了👆 尤其是火神派大神李阳波说他从不吃梨,“梨不可多食,令人寒中”的教诲会一直在脑中盘桓,这梨是该吃还是不该吃…… 🍐 梨是天 然的清凉果~ 梨性寒,有清凉的属性,能降秋天的燥火。 当我们体内有热,抽烟到喉咙冒火、吸多了煤烟、或者喝醉了酒,出现咽喉干痛、干咳、口渴的表现时,吃一点生梨就是很好的选择,简直是天 然降火的甘露~ 凡烟火、煤火、酒 毒,一切热为患的人,吃梨马上解!如果有寒冷地区要烧煤来供暖,鼻子咽喉不舒服了,就可以吃点生梨。 且脾胃好的人,可以直接吃生梨、解虚火,阳气足就是任性。 但中焦虚寒、一着凉就拉肚子的: 生吃梨,会伤了你的脾阳。 ▼ 梨,“多吃就会寒中”,也就是中焦虚寒嘛。 脾胃 虚寒的人,中焦阳气不足。平时已经无力运化食物和体内的水湿,所以生吃梨就更寒。 吃完梨发现嘴巴会冒口水、打嗝臭,甚至肉眼可见舌苔变胖有齿痕、大便变稀腹泻。 就不要吃梨了,甚至吃水果都要谨慎。 马上喝一杯姜水,补救一下,温暖脾阳。或者吃点醋泡姜,驱散寒湿,让脾胃升起一轮小太阳。 👆戳图进店购“醋泡姜” 梨,生吃清六腑之热, 熟吃则滋五脏之阴。 -1- 燥在“咽喉”,嗓子干: 原只炖梨+陈皮 现在才初秋,燥感会先在喉咙发芽。 喉咙有燥火的人,每天早上起来嗓子特别干、吞口水会微微有点肿痛感。 这种“火”就是嗓子眼干得冒火,吃炖梨,直接把源头活水补上。 【做法很简单】 梨连皮切块放电压力锅里炖。煮梨时不需要削掉梨皮,梨皮润肺作用最好。(喜欢甜的加一点冰糖调味) 加水总量不多于梨总量的一半,用煮饭模式焖熟即可。或者直接放在炖盅里隔水慢炖一小时。 这样蒸出来的梨,保留了梨的香气、有天 然的甜润,软软绵绵的口感,很滋润,脾胃 虚寒的人也能吃。 -2- 燥在“鼻”:百合+雪梨 鼻子发干发痒、燥热,甚至会有鼻血、鼻塞…… 用雪梨搭配百合,既能清又能补,秋天最奇妙的解燥搭档。 【做法】半个雪梨切块,保留梨皮,一小把百合约10克,放在养生壶里煮20分钟。不用加任何调味,自然香甜。 如果是脾胃非常非常寒凉的人,可以加一点点红糖/生姜。 -3- 燥在“眼”,眼干眼涩 莱甘茶+雪梨 很多人只知道春要养肝, 其实,白露后,才是需要养 肝、清肝的时节。 金克木,接下来逐渐变强的金气,就会让原本肝不好,木弱的人,更加不平衡。 最明显的就是眼干眼涩、眼疲劳,本来看电脑手机就多,到秋冬更干巴了。 眼睛缺”水“是很难补的,除了吃明目鱼外,莱甘茶也要喝上。 秋天煮莱甘茶时,加一只雪梨,既养肝又防止秋燥上”眼“。。 【材料】一个梨洗干净后切小块、怕寒凉的加两片姜,一包莱甘茶。 【做法】放在养生壶里煮15-20分钟,茶汤的颜色很好看,可以喝茶吃梨。 👆戳图进店购“莱甘茶” 想茶味浓的可以多煮一会,两者很搭,就是天 然的水果茶嘛!有梨的甜润、茶的清香,喝完喉咙还剩余丝丝凉意,爱了。 -4- 燥在“全身”: 雪梨+银耳,五脏都补到了 秋天的各种燥,都要靠滋 阴来解决。 包括:鼻子干、嘴唇干、咽喉干、皮肤干、头发干,肠燥大便干…… 想润全身,吃银耳就一步到位。 特别是那种从里面干到外面的感觉,更要吃了,补“五脏之阴”。 雪梨+百合+银耳,润的层次更深,是直接向底层补水。 👆戳图进店购“本草银耳” 【做法】 用我家本草银耳,加入百合、雪梨块、椰枣炖20分钟就好了,轻松出胶。没有椰枣的可加红糖或冰糖调味。 一碗雪梨银耳羹,把咽喉、皮肤、五脏都照顾上了,还不生湿。 容易燥热上火、睡眠不好、阴 虚体质、经常熬夜晚睡的人,经常吃,有助于保持水润状态哦! -5- “上燥下湿”: 清“旧水”&补“新水” 白露前后正是上燥下湿的时候。 千万别以为,湿气重的人不会燥,也不要以为,燥的人就不会湿气重。 有湿气的人甚至会比正常人体燥的厉害,因为脾胃转化率低,难吸收。 湿气是一堆废水,不滋润身体,在燥气的烘烤下还会凝聚成痰。 赤豆薏米方+雪梨 养好水还不助湿 ▼ 赤豆薏米方,是花花特别定制的茶方。 配方赤小豆+薏米+芡实+茯苓+山药,清湿不伤正气。 全部材料都经过“两蒸、两晒、两炒”,寒性炒没了,强化清湿力。 【做法】 抓一小把赤豆薏米方,雪梨半个切块(可以不去皮),养生壶加水煮20分钟。 很快就煮变色了,还挺好喝的,入口是谷物的焦香,后调淡淡果香,这个混搭有意思。 👆戳图进店购“赤豆薏米方” 很多大湿人都不敢多吃润的东西,怕生湿,这样搭个雪梨就解决了,润燥不助湿,燥湿不伤津。 🍐 吃梨选哪种,才能真正润到五脏上呢? 《本草求真》中载:“然惟乳梨、鹅梨、消梨可食,余梨则亦不能去病也。” 也就是说可以用来入药用的、 有滋 阴润燥作用的, 只有“乳梨、鹅梨与消梨”,其他品种的梨只能当水果零食吃吃了。
还有大家最近买到的秋月梨,也可以吃起来,皮薄肉厚,润的作用特别强。 |
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