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兰州王雁陈式古架太极
练拳之人要懂得敬拳，敬你学的这个拳。痴迷得把它当成宝，才能学得好！如果你不敬它，不热爱它，你就不會去用心钻研，更不会去刻苦练习，不可能学好它，更不可能掌握其精髓！ 打拳时，手不妄动，要用脚底暗藏的旋蹬圈劲，通过拧蹬牵动腿劲，再通过两腿互变虚实轴力，连带肘底划圈，顺势催动掌力，形成四梢互动有关联才能体会到了节节贯穿。 涌泉轻碾，裆劲划圈，尾闾协调，重心平衡，周身要有旋劲，四梢互通互动，揉动丹田，用丹田有缠丝劲，练套路时，逐渐的让脚底提提速，就会体悟到虚实灵动腾挪。丹田一沉一蹦，一拧一拔，忽松忽缩，呼应脚底变化，如此长期修炼周身弹簧劲就会显现，这也就是我们常说的内功。 打拳时脚底的圈劲或者旋蹬劲，也可以说拧蹬劲不能丢，只要遇到虚实转换两胯就必须掖旋，后背脊柱两边肌肉，上下交错互拧，做到这些肾囊就热了，周身出汗且精气神充盈，常年累月练下去功力自然而然升级。
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