餐后血糖，超过这个线最伤心脏，心梗高发

保护心脏 , 糖友管家 , 4分钟

餐后血糖超过11最伤心脏

餐后高血糖对心脑血管的损伤非常大，会加速血管硬化，破坏血管内壁，造成血栓、堵塞血管，严重者造成心梗脑梗。

研究发现，心梗等心血管疾病的发生随着餐后血糖的升高而增加。餐后血糖7.8—11，心梗风险增加66%；一旦餐后血糖超过11，心梗风险就会增加136%。餐后血糖11就是糖友心脏健康的一道生死线，一旦超过11，心脏损伤增大，心梗风险翻倍。

糖尿病=冠心病

糖尿病与心血管疾病经常相伴相生，糖尿病也被称为冠心病的等危症。数据显示，60%—70%的心脏病患者合并有糖尿病；80%的糖尿病患者死于心脑血管疾病！糖尿病患者发生冠心病的风险比非糖尿病病人高2—4倍，发病时间还会提前5—10年。

冠心病的早期信号

糖尿病人大多合并神经病变，导致痛觉神经受损，使得很多糖尿病人心绞痛等疼痛感感觉不明显。所以一旦出现以下冠心病征兆，意味着病变已经比较严重，所以一定要重视，马上就医检查。

1、运动时胸闷、气短；在进行慢跑、快走等运动时时出现胸闷、胸痛、气短，休息三五分钟得到缓解。或者是平时不运动时胸闷症状比较轻，但是运动或做家务时胸闷明显加重。

2、生气或情绪激动时胸痛；生气、吵架、大笑等情绪激动时，出现心前区的疼痛，要引起高度重视。有时疼痛还会向后背、左肩、左上臂放射，一般持续3—5分钟后能逐步缓解。

3、睡觉时感到胸闷；经常在半夜睡觉时感觉胸闷、喘不上气，需要将枕头垫高或者坐起来呼吸，才会感觉好转。上厕所用力排便时也会感觉胸闷、憋气、胸痛。

4、脚踝或小腿经常浮肿；经常感觉疲劳，浑身无力，就想整天坐着躺着。经常感觉袜子或者鞋子变紧、挤脚；仔细查看会发现脚踝或小腿出现浮肿。

保护心脏，远离冠心病

1、控制好餐后血糖；必须把餐后血糖控制在11以内；可以减少主食，增加蔬菜和肉蛋奶等高蛋白食物；将主食换成膳食纤维高、餐后血糖升高慢的粗杂粮；餐后一小时去运动，主食吃得多，饭量大的糖友可以随餐服用阿卡波糖。

2、每年进行冠心病筛查；糖尿病人每年都要进行一次冠心病筛查，通过心电图和心脏彩超检查，可以及时发现心率不齐等其他心脏病变症状。

3、40岁以上糖友及早服用阿司匹林；根据2型糖尿病防治指南建议，40岁以上的糖尿病人都应及早使用阿司匹林，在医生指导下从小剂量开始；疏通血管，预防血栓，远离冠心病。

4、释放压力，为心脏减压；工作生活压力大，神经紧张，心脏压力也会变大，造成伤害。所以，要学会纾解压力，放松生活。保证每天不少于7小时的睡眠，少发脾气少生气，保持平常心，更有利于心脏健康。

5、多做心脏最喜欢的运动—大步走；大步走时要挺胸，抬头，收腹，目视前方，摆动双臂，走路时脚后跟先着地，脚掌用力向后蹬；建议1秒钟走两步，一分钟120步。大步走对心脏和血管的好处很多，能够清除血管中的垃圾，改善和提高心脏功能，增强血管弹性，加快血液循环，改善心脏供血。

6、控制好血脂血压；在控制好餐后血糖的基础上，还要控制住血脂血压；这两者也是引发冠心病的危险因素。