 我们形容一个人身体好，会说“气色好”，反之则“气血不足身体弱、老得快。” 气血不足，即中医所说的气虚和血虚。当人体气血不足时，不仅容易出现精神恍惚、心悸不安、关节疼痛、消瘦或肥胖等问题，还会为身体埋下各种健康隐患，如引起人体早衰等。 值得一提的是，很多人以为容易疲惫是因为过度劳累引起，殊不知这可能是气血被“掏空”的征兆，如果不及时调理补足，身体就容易出现各种各样的健康问题。  想要补气血，除了直接用有补气、补血功效的食材外，还应重视健脾养肾。因为肾为先天之本，脾为后天之本，二者为气血的生化提供源源不断的动力和能量。把健脾养肾做好，气血自然就养起来了。 1.养颜八珍汤 材料：人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克。
（人参） 做法：上述材料加水浸泡30分钟，加水没过药材半指，大火煮沸后，转小火煎煮15分钟即可。 适合人群：益气健脾，补血和血。一般女性用于日常保健时，于经后连服1周，一天1次。气血虚弱、月经量少的女性于月经前、月经后各连服1周，一天1次。四季均适用。 注意：发烧、感冒等不适症状时慎用；女性孕期慎用，经期慎用；有增生、肌瘤、囊肿者慎用。  2.养精四合汤 材料：巴戟天、杜仲各10克，肉苁蓉、山药各15克，猪瘦肉100克，红枣1颗（带核），生姜3片。盐、油、酱油、生粉等调料适量。
做法：瘦肉洗净、焯水、切薄片，用适量盐、油、酱油、生粉腌制10~15分钟。上述药材下锅加水，炖煮1小时，最后10分钟加入瘦肉，关火调味即可。 适合人群：补肾益精，强筋健骨，补脾养血。尤其适合脾肾两虚并有月经量少症状的女性，同时适合头晕、耳鸣、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿多、白带清稀等症。 注意：女性孕期慎用，经期可用，有增生、肌瘤、囊肿者慎用。汤中肉苁蓉润肠通便，长期腹泻者慎用。 3.调经四物汤 材料：南星大药房的「四物」分别为酒当归、酒熟地、酒白芍、酒川芎，是由当归、熟地、白芍、川穹通过炮制而成的，药材更道地，用法更考究，补血、养血效果也更好。
做法：将四种中药材一起用水煎煮，即可食用。 适宜人群：补血活血。适合血虚血瘀，头晕目眩，手脚冰凉，面黄掉发，经期不调的女性。女性手脚经常冰冰凉凉，脸色苍白，经期周期又不准，一个月坚持喝过3~5次，滋养血气的效果更佳。  4.手工阿胶膏 材料：南星大药房特制纯手工阿胶膏，由精选山东鲜驴皮阿胶、核桃、芝麻、红枣、适量冰糖制成，口感Q弹不甜腻。
适合人群：补益气血，适合气血两虚、头晕目眩、心悸气短、腰膝酸软等症的群体。 公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。 取穴：公孙穴在足内侧，第1跖骨基底的前下缘赤白肉际处。 做法：每天睡觉前，按揉3-5分钟。 适合人群：气血双补。
日常很多行为都会耗伤气血，一定要注意避免，比如： 避免过度操劳、思虑；注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血；尽量早睡、不要熬夜；避免饮食不节，过食生冷寒凉等；平日忌食寒凉，温水泡脚、勤做按摩等。 此外，平日里还要适当的进行户外运动，保持心情舒畅，更有利于滋养气血。 您若不清楚自己的体质情况，不知如何调理，或者有用药方面的疑问，可咨询南星中医馆中医师或南星大药房各门店的中药师。南星各门店电话： 南俊店22277872； 钟楼店28866888； 丰泽店26313888； 田安店28818777。
南星大药房 高薪诚聘等你来 13905078872
南星宝号，为您的健康保驾护航！ |
|
|
