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来自: zhangywld > 《股票2》
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哑铃站姿弯举
哑铃站姿弯举哑铃站姿弯举 - 附图时间:2011-08-05 09:20来源:未知 作者:爱健身 点击:307次哑铃站姿弯举 - 附图。主要锻炼肌肉: 肱二...
肱二头肌基本训练详解(二)
肱二头肌基本训练详解(二)为了发挥哑铃的优势。手腕掌心向上,增大肱二头肌伸缩范围。这样在一开始就给肱二头肌制造压力。哑铃仰卧上...
简单有效的肱二头肌锻炼方法,你值得拥有!
简单有效的肱二头肌锻炼方法,你值得拥有!雄壮的肱二头肌总是力量的象征,男人就应该有隆起的肱二头肌,什么是站姿哑铃锤式弯举?站姿...
如何用哑铃健身?
如何用哑铃健身?3.向上推举哑铃时,两个哑铃呈三角形运动轨迹状态,不要相互碰撞。(1)直立哑铃弯举(Standing Dumbbell Curl)和坐立...
哑铃简单3招,蜕变二头肌!
哑铃简单3招,蜕变二头肌!坐姿哑铃单臂弯举。直板哑铃托臂弯举。
主动肌 拮抗肌
例如在做哑铃弯举的时候,肱二头肌用力收缩弯举哑铃,那么肱二头肌就叫做哑铃完成动作的主动肌。相对于主动肌而言,相反位置而且放松的肌群称为拮抗肌,哑铃弯举时肱二头肌用力收缩弯举,而相反位置肱...
肱二就是健身者的门面,练好肱二走遍天下都不怕
那么究竟哪些动作可以系统的刺激肱二头肌呢,别着急,小熊猫现在给你捋一捋,总结了这几种肱二头肌的锻炼动作,不要错过了,我们一起加...
哑铃斜托弯举
哑铃斜托弯举。哑铃斜托弯举(Preacher Dumbbell Curl),也是单独锻炼肱二头肌好方法,一般用单臂进行弯举,可以重点照顾较弱的手臂,...
哑铃锻炼肱二头肌 撑爆你的T恤
哑铃锻炼肱二头肌 撑爆你的T恤。练肱二头肌大家最熟悉不过了,以下四个动作针对长头短头全面的训练。直立两腿稍微分开30公分左右,手掌...
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