失眠多梦为睡眠障碍的一种类型,失眠多梦往往与深睡眠时间过短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,常见原因有以下几种。 1.环境原因,如果没有良好的睡眠环境容易出现失眠多梦。 2.生理性的因素,精神紧张、过度的疲劳、饥饿等同样可以引起失眠多梦。 3.精神心理压力过大导致的抑郁、焦虑。 4.药物的原因,过度的饮酒、药物的滥用、药物依赖可导致失眠多梦。 5.年龄大如更年期综合症,容易出现失眠多梦。 不良的环境与习惯同样可以影响睡眠,睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,比如刺激的电视节目、电脑游戏、卡拉OK等同样可使大脑皮层处于高兴奋状态,导致失眠多梦。 |
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