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1、身体原因:躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛,或服用某些影响中枢神经的药物;2.精神原因:可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题;3.生活方式:如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟等;4.环境因素:吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
来自: 植紊小知识科普 > 《文件夹1》
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