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孕期失眠了，怎么办？（一） 合肥京东方医院药学科 刘彦会 ●半夜三点了，你是不是还没睡着？ ●你是因为什么原因睡不着呢？ ◆据说每天晚上，一百个孕妇里就有五六十个翻来覆去睡不着，其中有 一二十个已经连续一个月没有睡过好觉了。 ◆失眠导致整天头昏脑涨、丢三落四、火冒三丈的，实在是生无可恋啊！到底啥叫失眠症？为什么好端端的人就失眠了？哪些事情会导致失眠？失眠到底该怎么办呢？ ★现在就让合肥京东方医院的药师给你讲讲吧。
一、什么是失眠症 失眠证包括：①不能顺利、自然地进入睡眠状态； ②不能维持睡眠状态或在睡眠中醒来后，就睡不着了。 二、哪些事情会导致失眠？ ①环境因素：一般，如果你白天遇到惊吓、晚上睡觉环境嘈杂、睡眠环境温度不适宜、刚到一个新的环境、倒时差、倒班和生活不规律等情况下失眠，则需要个人自行调节，待刺激因素消失后，就会自行好转。 ②药物因素：某些药物具有嗜睡的副作用也有可能导致失眠，所以在孕期请您不要自行随便服用药物，一定要咨询医生后再服药。 ③疾病因素：关节炎、偏头痛、心衰、睡眠呼吸暂停综合征等。 ④物质因素：烟、酒、咖啡因、毒品等。 ⑤生理因素：怀孕期，可能会出现骨盆痛、腰痛、排尿次数增多、呕吐、不适应等，也有可能导致失眠。
既然这么多原因可以导致失眠，那该怎么治疗呢？请看刘药师下篇文章——《孕期失眠了，怎么办（二）》。 |
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