 禅拍是一种以手掌为主，对人体体表部位进行拍打的，无药无针的纯绿色、物理调理及预防的自然疗法。 禅拍的击打工具通常情况下就是依靠一双手。 专业的禅拍都是很少有皮肉接触的，一般来讲，受拍者是不会感到疼痛。 在禅拍开始前，禅拍师会根据经验或询问受拍人承受力，在受拍者的身上加盖若干层拍打毛巾，一是将拍打的冲击力缓冲，让受拍者感受不到接触皮肉的疼痛；二是引发更大范围的震动，产生波的传递。 具体加盖是多少层拍打毛巾，以毛巾的厚度和拍打的部位而定。 如果拍打的是胸前心口部位，铺垫四层毛巾较好。 如果拍打的部位是背部，一般以三层毛巾为佳。 如果拍打的部位是头部，则以两层毛巾为好。 剩下的，就是禅拍师水平的体现了。 真正的禅拍师靠的是99%的心法和1%的手法。  按照中医“痛则不通”的说法，“痛”，意味着不通。人体出现的酸麻疼痛等症状不是坏事，反而是人体自我调节系统对身体的保护。哪里疼痛，就说明哪里的微循环不通了。那么，想办法让它通开就行了，禅拍遵循的就是这样一个很简单的道理。 手拍打到肌肉上，被拍打肌体处的血液，会顺着血管，迅速向四下扩散，而在血液顺着血管扩散的过程中，堵塞的地方，会被冲击到，血管内的脏东西，按照中医的说法，就是瘀堵的那些血液，被有可能被冲刷掉了。 在此基础上，肿胀、酸痛、麻木等症状自然就消失了，并达到行气活血、祛病强身的目的。 全民健身是国家的号召，如何能让禅拍产生疗愈的效果，让每个家庭都逐步接受并运用，每个学习者都应踏踏实实的从基础练起。  一般来讲，禅拍有两种基本手法，掌拍和拳拍。 禅拍的所有手法，基本都是这两种手法变化来的。 第一种手法：掌拍，就是用就是用掌心拍打，掌心着力，手指基本是不用力的。这种拍打法是最普遍的一种拍打手法，介于所有手法的中间，力度和力道都是中性的。 第二种手法：拳拍，就是手掌握拳，所有的手指可以尽量在一个平面上，轻握就可以。拳拍常常用在脚部、颈部、胸部等部位拍打上。属于较重力度的拍打。 禅拍师可以根据具体的拍打部位增减拍打力度，总的原则是由轻到重，要依受拍者的感受逐渐加力。  禅拍中有二个“力”，一个叫力度，一个叫力道，力度指力的大小，力道是指力量的深浅。所谓力气，也就是力量中是有气的传递的， 禅拍隔着厚厚的毛巾，就是形成力道，对身体内部形成振动波，打通身体深处的微循环，包括血液微循环、淋巴微循环、组织微循环、经络微循环，也可以说包括血脉、骨架、组织、筋络，甚至深入到膏肓之处。 禅拍的拍打方式区别于直接在皮肤上拍打的方式，直接接触皮肤拍打容易出痧，而且皮肉生疼，而禅拍总是舒服的。  实践过两种不同拍法的人会明显感觉到两者的差异，禅拍的渗透力明显强大很多。因此，其“疗愈效果”更加明显。这是很多人不知道的秘密！ 其他不用手拍，全程借助竹片、木片、塑料片等器物拍打的，或是通过机器式的方式，也区别于禅拍，禅拍只有在在自拍时，人手拍打不到的地方才会借助于器物。 END |
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