【原】有这11个迹象的人，都是高度敏感的人！

根据心理学家和研究员ElaineAron博士（HSP的创造者）的说法，我们中有20%的人天生就是高度敏感的人 (HSP)，而所有内向的人中有70%是高度敏感的人。

成为一个高度敏感的人意味着什么？

作为一个高度敏感的人意味着你有一个高度敏感的神经系统，并且你经常在更深层次和情感层面上与事物联系。

高度敏感有时会被消极地看待，好像它是应该修复或需要改变的东西，通常是不敏感的人无法理解HSP情绪的深度和丰富性。高度敏感是一种人格特质，而不是一种障碍。

​

敏感通常被归因于即使只是开玩笑也很容易受到伤害，社交能力不强，有时甚至在人际关系中相互依赖，并且是一个非常容易情绪化的人。

虽然有时部分原因可能是正确的，但这通常取决于一个人如何表达他们敏感的本性，以及他们的敏感度是更多地集中在自己还是其他人身上。
如果它以你自己为中心，你就会更加关注人们如何对待你，即使对方对你没有恶意，最微小的事情也会让你心烦意乱、生气和被冒犯。

如果您的敏感度以其他人为中心，那么它会转化为您对他人更加关心和体贴。同情和反思他人的痛苦。你会有一种独特的愿望来帮助人们解决他们的问题。

因此，作为一个高度敏感的人并不一定表明情绪软弱的迹象。它可以根据你如何引导你的敏感度来选择任何一种方式。

你可以利用你敏感的天性比大多数人更深刻地感受和珍惜情感。您可以更深刻地感受到爱，并以不同寻常的方式关心他人。高度敏感还可以让你深入思考和反思。

对于一个高度敏感的人来说，承认自己的敏感和关心自己是非常重要的，否则你可能容易抑郁和情绪低落。

这里有11个迹象可以帮助您确定您或您周围的人是否是高度敏感的人。

1.你有很深的同理心，能感受别人的情绪

看到别人快乐，你就快乐；看到别人痛苦，你就痛苦。你总是情不自禁地设身处地为别人着想，将他们的情绪内化，就好像这不是发生在他们身上而是发生在你身上一样。

因为人们的情绪会影响你并影响你，所以长时间与人互动会让人精疲力尽。

​

2.你容易哭，你被美丽深深打动

观看情感视频会让您流泪。看到痛苦的人会让你担心，你会一直想着他们，希望你能为他们做点什么。
当生活变得有点不堪重负时，您也会想哭泣，而通过哭泣来表达您丰富的情感通常是一种宣泄。

无论你在哪里发现它，你也会被美深深打动，不仅仅是物质或物质上的美，还有你在精神层面上发现的美。
您珍惜艺术作品中的微妙之处和创造力。
每当您接触大自然时，您都会被它的美丽迷住并迷失，即使它只是像欣赏美丽的天空、注意植物和昆虫的细节或聆听鸟儿舒缓的声音这样简单的事情。

​

3.你对高刺激很敏感

太多地使用社交媒体、嘈杂的噪音、交通、拥挤的地方以及长时间暴露在明亮的屏幕和人造光下让你难以承受。

不仅仅是你的情绪，你的感官也很敏感，这让你更容易接触到你的身体和灵魂。
它让你意识到你的精神和身体能力，你知道什么时候你的精神和身体感觉已经足够了。

​

4.你对人和周围的环境产生情感依恋

你往往会特别依恋你认识的人。如果有人离开你的生活，你会发现很难放手，而且你通常需要很长时间才能离开那个人。

你往往对你认识的人想得太多，即使他们可能与你不那么亲近。正因为如此，你的关心和关注可能会让对方觉得有点不知所措。

感情依恋和过度关怀有时也会转化为占有欲，没有给人们足够的空间。 

当谈到你的环境时，搬到新地方或换工作等重大变化会让你不知所措，因为你对以前的地方或人有依恋感，而且你几乎觉得从新的地方继续前进会失去自己的一部分它。

在这种时候，当你经历生活中发生的所有变化时，任何让你有熟悉感的东西通常都会成为安慰和保证的重要来源。 

诸如与密友或家人会面、去一个你从小就知道的地方、沉迷于你喜欢的旧爱好，或者做一些能给你带来怀旧情绪的事情，都能让你在溺水时有喘息的空间在你生活的所有变化中。

​

5.强硬的言论甚至建设性的批评很容易伤害你的感情

强硬的言论和批评对任何人来说都不容易接受，但作为一个高度敏感的人，它们对你的影响比平时大得多。你也不太喜欢讽刺的笑话。

即使有时您知道批评或评论来自真诚的地方，或者某人刚刚对您开的玩笑背后没有恶意或有毒意图，您还是会情不自禁地感到不舒服甚至受伤。
有时你会发现很难成为一个随和的人，并对人产生怨恨，这导致我们进入下一个迹象......

​

6.你需要很长时间才能从负面经历中走出来

您一直在想与某人进行数周甚至数月的不愉快互动，这些互动会影响您的情绪健康。每当您想到这些互动时，您会发现很难摆脱不断涌现的强烈负面情绪。

因为您不断在脑海中一遍又一遍地重复那些事例的记忆，所以您往往会对与这些互动相关的人产生怨恨和怨恨。
人们通常会忘记并继续前进的小事，您往往会记住并牢记在心。放手并继续前进需要大量有意识的处理和有意识的宽恕。
当人们没有像您对待他们那样友善、尊重和体贴地对待您时，您也会感到失望。

​

7.即使是小事，你也会想得太多，担心得太多

当涉及到做新事物时，你是一个担心者。

你担心事情出错的所有可能性。你想到了所有可能的后果，事后看来，这有助于你做好准备，但也会让你对琐碎的事情产生不必要的焦虑。

你经常过度分析人和情况，在某些事件之间建立复杂的联系。这些联系有时确实是正确的，但这种在小事上想太多会让你筋疲力尽，让事情变得比他们应该做的更困难。

​

8.过度思考也会让你太在意别人对你的看法

你往往很在意别人对你的感受和态度。

如果你觉得某人有什么不对劲，你会立即担心它是否与你有关。
您担心其他人会以错误的方式误导您或对您产生负面看法，这有时会让人取悦。

你不想得罪别人或让他们不舒服，所以你同意他们的意见，同时把自己的意见放在一边，从不表达你对这件事的想法。

​

9.你思考很深，常常对生活有深刻的感悟

你有反思的天性

你在业余时间反思一切，这可以使你成为一个对生活中发生的事情进行深入思考的哲学家。
这使您可以从不同的角度看待事物。你理解并尊重生活的复杂性和灰色地带。
您不会像许多人那样，根据自己的意见将它们黑白分明。相反，您希望了解个人偏好和偏见之外的真实情况。

​

10.有时你想关闭一切并隐藏起来

由于对生活不断轰炸你的所有外部刺激很敏感，你有时想关闭一切并躲进你的洞穴几天，远离一切和所有人。

你不想见任何人或出去一段时间。你只想独处一段时间，这样你就可以充电。
你并不总是不愿意和朋友出去玩。
有时候，您只是不想被任何人打扰，珍惜自己的独处空间，在那里您可以沉迷于能给您带来快乐并帮助您重新与自己建立联系的事物。

​

11.你经常苛刻地评价自己

当你没有达到你心中设定的高期望时，你就会把所有的责任都推到自己身上。这可能会让你不那么看重自己，有时会看不起自己。

你超越了承担个人责任，而是自己承担了所有责任。
有时候你全力以赴，做了所有正确的事情，但事情仍然没有按照你预期的方式发展，这没关系。这就是生活。不要对自己太苛刻。 
有时你想帮助人们改变他们的生活，这样做时，你开始对他们负责，而当你无法帮助他们时（因为他们自己的意志、行动和行为），你会感到沮丧、失败和筋疲力尽。
请务必记住，您无需为他人的行为负责。无论你多么关心他们，你都无法控制他们的行为和决定。

你必须让人们对自己的生活负责，并面对自己选择的后果。