【原】绿色周三 | 罗大伦：《阴阳一调百病消》

小一大书悦读会成立于2009年
每日精选一本豆瓣高分好书
致力于让1亿人阅读五色图书
拥有更五色的精神力量！
世界是一本书，共享阅读之悦

2023年分享的第249本书 | 总第2933期

截至2023年9月5日的豆瓣评分8.4分

「内容简介」

《阴阳一调百病消（升级版）》是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，不同于他前三本书主讲古代医家故事的风格，本书更贴近现实生活，更简单实用，因此，可以说这是一本珍贵的临证随笔。

你知道身体里的气是如何运行的吗？你知道气在人体内会形成一个“圆”吗？你知道如果这个“圆”不运转了，人就会生病吗？养生的最高境界是养气，养生最简单的方法就是调阴阳。罗博士教您调阴阳的好方法：最不上火的补气方——生脉饮；最简单的补心血方法——吃龙眼肉；最直接的补脾血中成药——归脾丸；最神奇的化瘀血药材——蚯蚓；我家不传的小秘方——蚯蚓治痔疮；最能消积化积的单味药——鸡内金。

「著者介绍」

罗大伦，原名罗大中，北京中医药大学博士，中国中医科学院博士后，被誉为中医新生代的领军人物。业内有“中医两博士，南有刘力红，北有罗大中”的说法。

罗博士致力于在电视、互联网等大众媒体上向百姓普及中医知识和养生经验，曾受邀在中央电视台、北京电视台、山东卫视等多家电视台健康节目中主讲养生保健的知识和经验。

「原文节摘」

1.生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人。

2.养生是很简单的事，只要你是一个知冷知热的人，你就知道该如何养生。天冷了，多穿一件衣服，天热了，脱掉一件衣服，这就是养生，也就是在调阴阳，阴阳协调了，就会百病不生。

3. 西方有一句名言：“You are what you eat.”翻译过来，就是你吃什么，什么就会对你产生影响，你吃的一切决定了你是一个什么样的人。

「悦读者荐」

人的一生离不开生、老、病、死。这本书对于这四个字的解释让人耳目一新你：生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。

生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人。我认可平衡论，尤其是你如果想要一个幸福的人生，一定要在得到和付出之间获得一个平衡，这也是我认可的五色时间管理法的INPUT和OUTPUT要保持平衡的体现。

仅就读这本书，我有下面三个思考：

1.一阴一阳谓之道

万事万物，不管它呈现出什么状态，不管它有多复杂，归根结底，都不过是阴阳的变化，抓住了事物的阴阳，也就抓住了事物的根本。天有阴阳，于是就有了白天和黑夜之分；人有阴阳，于是就有了男人和女人之分；山有阴阳，于是就有了山阴与山阳之分。人的身体内有两种能量：一为阴，一为阳。阴阳这两种能量必须平衡，身体才会健康。

我自己认可并遵顼能量均衡理论。每个人都处于一种动态的平衡里，这里说的是能量的INPUT和OUTPUT，生命的意义是你有所收获有所满足也有所付出也有所价值，我们希望自己能够尽享世间的美好，同时我们也希望我们能够对这个世界有用被人需要，通过五色时间元的方法，你会发现不管是输入能量还是输出能量，都能够通向快乐，而输入和输出基本平衡的时候，会达到最快乐。

2.你吃什么决定了你是什么样的人

西方有一句名言：“You are what you eat.”翻译过来，就是你吃什么，什么就会对你产生影响，你吃的一切决定了你是一个什么样的人。天地是个大宇宙，人体是个小宇宙，天地协调阴阳靠风雨雷电，人体协调阴阳主要是靠食物。人可以通过食物的阴阳来调理身体的阴阳。所以，健康长寿的人从来不偏食，而偏食的人从来就不会长寿。

什么样的饮食是最好的饮食呢？饮食贵在平淡。读《黄帝内经》时，人们常常碰到“平人”这个词，什么是平人呢？平人就是阴阳平衡之人，因为阴阳平衡，所以他们健康无病。平淡是什么意思呢？平淡就是阴阳平衡，不偏不倚，平平淡淡。大德无言，大道至简，大味必淡。真正的美味在于平淡，最好的饮食就是阴阳平衡的饮食，什么都要吃一点，什么都要有度，不宜过量。我也发现白米饭有真味。

3.善是万病之药

人有了慈悲之心，内心就会充满爱，爱就像春风，能吹散乌云。当你陷入恐惧、忧虑、悲伤和愤怒之时，试试去为他人做点事，因为只有懂得奉献爱的人，他内心才会获得真正的幸福。人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。人生如寄，我们的生命是借来的，迟早要还回去。你的慈悲心有多大，你的内在就有多坚固，“慈悲是长寿的秘方”。

医者仁心，这周有一位专家拉了一个企业家的群，致力于搭建平台，为企业家在身体方面保驾护航。这是一种感恩，人一旦懂感恩，心就会平和下来，进而有可能拥有长久的健康。健康是全方面的，是内外兼有的。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。除了惜命，我们还应拥有一颗慈悲之心，养生不仅要养身，还要养心。

中医的原则是辨证施治、一人一方，体质不同，养生的方法也应该随之调整。五色图书，五彩人生，让善心如春雨，默默地供养身心，周三绿色乐活日快乐！

悦读

者

：宜商

编辑：小森林

头图：JOE

微信读书有免费电子版-要想寿命长，全靠调阴阳

首家五色阅读俱乐部

汇聚独特五色悦读者

因为公众号平台更改了推送规则，如果不想错过“小一大书悦读会”的文章，记得将我们设为“星标”，这样每次新文章推送才会第一时间出现在您的订阅列表里喔~