明日白露：一定要拍打身体这两处，把你深层的痰湿垃圾都带走

明天就到白露节气了！

“露从今夜白，天自此日凉”，白露节气阴气渐渐加重，「水土湿气凝而为露」，北方的清晨，可以看到草木枝头上有了露珠；南方也暑气消退，秋天的氛围越来越浓！

在这个气温波动大、气血变革的时候，要先把肺养好，让肺气宣发起来，将身体深处的痰湿、火热等垃圾统统排出去，这样新陈代谢更快、身体也干净清爽，到秋分节气才好补养身体！

今天跟大家分享2个最适合现在做的养肺动作，简单的拍打，所有人都适合，身弱、爱上火、身体又虚又瘀的人最需要！

拍打肺经：肺经通，肺气得养，排痰浊更彻底

《黄帝内经》讲「诸气者，皆属于肺。」

中医眼中的肺，不仅是吸入氧气，呼出二氧化碳，还有“主行水、朝百脉，主治节"的作用。

用大白话给大家解释一下吧：肺可以调节全身气机的升降出入，帮助运行身体里的水液、气血、津液，通过不断吸清呼浊、吐故纳新，促进身体的新陈代谢。

现在很多朋友久坐、运动少，压力大，情绪不好，身体很淤堵，到了秋天，很容易影响肺气的宣发肃降！

这时候需要多拍打肺经，从上往下拍，疏通肺经，每天拍50~100下，身体微微出汗，肺经通则肺气养。

经期、孕期不做

哪些朋友最需要拍打肺经呢？

1、痰多、鼻塞的朋友

“肺为贮痰之器”，一入秋，好多朋友都开始咳痰、吐痰、嗓子卡痰，现在肺气正旺，清肺排痰的力量也变强，每天拍一拍肺经，帮身体做做深层清理。

“气通于鼻”，鼻子是呼吸道的门户，与肺部相连，鼻涕多、鼻塞的朋友，更需要多拍打肺经，来排身体沉积的寒湿痰浊。

2、情绪不好、压力大的人

肝主升，肺主降，两脏气机一升一降，相辅相成，共同维持全身气机的升降运动。

如果情绪不好、压力大，经常处于紧张焦虑的状态，肝气就会被郁住；而肝气不升，肺气则不能很好的宣降，有些人会莫名其妙的来一阵急咳，是那种忍不住的，气很急，咳起来感觉胸肋胀痛，还有些人半夜容易醒、头痛头晕！

这种情况最好在拍肺经之前，推推肝经、敲敲胆经，疏通肝胆之气后，肝气升、胆气降，带动身体里整个圆运动，对肺气的宣发、肃降很有帮助！

白天为了方便，我们可以推两肋的肝经，用手掌根部轻轻的从腋下推至腰部，反复几十次。

敲胆经，建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段：从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

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拍打经络白天比较好，晚上太晚刺激有可能会影响睡眠；实在没时间，或懒得拍，可以喝点罗汉酸枣仁汁，降肺火、养肝安眠很好！

这款植物饮料，用罗汉果清肺火、通便，降肺气；紫苏理气解郁，帮助疏解被郁住的肝肺之火；酸枣仁补肝宁心、敛汗生津；陈皮健脾理气，燥湿化痰；甘草补益脾气，整个配方既通又补。

无糖，开瓶即饮，一点点酸，很好喝，半夜睡觉容易醒的人喝，晚上会睡得更沉，第二天精神也好，你们也可以试试。

每天100毫升，一瓶是三天的量，建议买6瓶，坚持喝18天，好好的改善一下身体的内环境！

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3、肺气虚、容易累的朋友

肺气主管一身的卫气，卫气就像城墙上巡逻的士兵，远远看见病邪过来就会及时抵抗。如果肺气虚，抵抗力不行，每到季节变更，就容易生病！

平时容易胸闷气短，没力气不想动，说话声音小，疲倦乏累，爱出汗，怕风怕冷的朋友，肺气比较虚，要多拍肺经，激发肺经的气血，来抵御外邪！

如果虚的很厉害，日常还可以经常用怀山药煮水喝，怀山药真是好东西，既能补肺气，又能补脾胃、补肾；脾胃好，则气血足；肺气足，抵御外邪的能力和排痰能力都强；肾气足了，精神好、体力好，人也年轻有活力！

名医张锡纯说它是滋补药中的无上之品，性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！

摘自张锡纯《医学衷中参西录》

特别是家里有孕妇、哺乳期、孩子、老人的朋友，经常用30~50克干的怀山药片煮水一家人喝，把脾肺之气补足，抵抗力就好！

最好的怀山药，是河南焦作产的，比普通山药作用要强很多，我们商城的怀山药都是河南焦作温县产的，垆土轮耕种植，味道清甜。

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拍打肘窝：清伏热，净身体，安心神

中医里说：肺为诸脏之华盖， 他脏之寒热病变，亦常波及于肺，以其不耐寒热，易于受邪！

肺就像五脏的盖子，有外邪来了它先来抵挡，除了容易有痰，还容易有伏火，比如夏天的湿热，燥火热邪，经常会侵犯它停留在肺的深处，等秋天气血往里收的时候，集中爆发各种呼吸道、皮肤、肠道问题！

白露节气，肺气越来越旺，正是清肺里伏火的时候，最简单的办法，就是多拍打两个肘窝，让伏火发散出来，千万不要乱用苦寒泻火的东西，会损耗本来就不足的正气！

肘窝有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以清肺火，清大肠的热，令浊气下降，便便通畅，尽快排走垃圾，皮肤也会跟着干净透亮；同时拍散心里的火，心情好、睡眠也好！

拍的时候手掌放松，有力且有节奏地一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝。每周拍打一次，能促进气血的运行。拍打结束后，喝一杯温水。

要是上火特别厉害，多吃些萝卜蔬菜豆腐之类的，清内热又不伤脾胃；喜欢喝茶的朋友，可以泡点乌梅瑰荷茶喝！

这个茶清清凉凉的，喝完嗓子很舒服，特别适合清身体淤堵出来的火，比如久坐、压力大、情绪不好、上热下寒、脾虚湿气重，身体不通，气被郁住了而化火；

乌梅瑰荷茶里的薄荷+玫瑰花+陈皮，可以疏肝理气、清肝胆火、疏通脾胃之气；气机一通，火自己就散了；加上乌梅+桑葚，帮助滋阴补血，收伏火，清虚火；

一清一补，去火又不伤脾胃，不伤阳气，大部分人都适合。有用户反馈喝了心情好、嗓子舒腹、经前期不乱发脾气，痘痘也消了，大家可以试试。

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女生，抓住每月一次清理深层垃圾的机会

女生清理身体垃圾，有个先天优势，那就是每月一次的大姨妈！

女生可以借助一股自然向下的气血动力，把滞留在子宫的瘀血排出去；而且这股向下的力，还能推动全身的废水、淤血、郁火、痰浊等向下走，最终通过大小便排出体外。

女生只要大姨妈顺畅，身体里的深层垃圾就存不下来，如果你大姨妈不顺，一定要在经前期、经期好好疏通气血。