 药食同源 食养就是良医 ～  白露时节，气温逐渐转凉，空气中的湿度也逐渐下降，干燥的天气，让我们更容易出现咽干口干、皮肤干裂等症状。这时，我们在饮食上可以多吃一些清肺润燥的食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等（出自广东省中医院公众号的《白露节气之歌｜高天白露秋，清肺润燥养肝脾》）。 今天，推荐的两款热饮——百合银耳雪梨汁与石斛银耳雪梨汁，主角都是雪梨，加上百合、银耳、石斛、淮山等食材，用破壁机的“豆浆模式”烹制而成，口感清甜，醇厚滋润可以清肺润燥，美味又健康。  清肺润燥 美味又营养 白露时节    百合银耳雪梨汁  【食材】百合干10克，银耳10克，雪梨1个、清水600ml（2—3人份） 【做法】雪梨1个（去皮去核），所有食材洗干净与清水一起放入破壁机，选“豆浆模式”即可。 石斛银耳雪梨汁  【食材】石斛2个，雪梨1个、银耳3克，淮山10g、清水600ml（2—3人份） 【做法】雪梨1个（去皮去核），所有食材洗干净与清水一起放入破壁机，选“豆浆模式”即可。 |
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